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立冬了 ， 不管多忙 ， 這3種食物要多吃 ， 再配上這一寶 ， 平安過冬
時間過得可真快 ， 轉眼間立冬節氣已過 。 往后的日子 ， 天氣越來越冷 ， 防寒保暖工作也成了重中之重 。 除此之外 ， 在飲食上也要格外注意 。 少吃生冷硬的食物 ， 以免對脾胃不好 。
俗話說得好 ， 民以食為天 ， 可見飲食對人們那可是相當重要 。 人這一生 ， 就是要吃好喝好 。 隨著生活水平的提高 ， 人們在飲食方面不再一味追求裹腹 ， 而是注意營養均衡 。 冬天了 ， 不管再忙 ， 也別忘了多吃“3寶飲1酒” ， 早看早受益 。
3寶是什么呢？很多人意想不到 。 這三道菜家家會做 ， 冬天吃它 ， 好處多多 。
【第一寶】蓮藕排骨湯
冬天 ， 寒氣正濃 ， 來一碗熱氣騰騰的蓮藕排骨湯 ， 不僅美味十足 ， 還非常暖胃 ， 除此之外還有很多好處 。 蓮藕排骨湯的做法也不難 ， 提前準備好排骨、蓮藕等食材 ， 把排骨冷水下鍋 ， 倒入料酒、姜片焯水去腥 。
接下來起鍋燒油 ， 將焯好水的排骨從蔥姜炒一下 ， 淋點兒料酒 ， 再加入水 ， 先燉上一個小時 ， 然后再加入切好的蓮藕 ， 中小火慢慢燉 。 出鍋前 ， 按照自己喜歡的口味 ， 添加調料即可 。
【第二寶】蔥花雞蛋餅
【五花肉|立冬了，不管多忙，3種食物要多吃，再配上一寶，平安過冬】雞蛋的營養成分不在少數 ， 立冬之后 ， 多吃雞蛋有好處 。 像一般常見的炒雞蛋 ， 蒸雞蛋羹吃膩了怎么辦？你還可以做成蔥花雞蛋餅 。 它的做法也很簡單 ， 很多人都愛吃 。
【第三寶】紅燒牛肉
冬天多吃牛肉也是非常不錯的 ， 牛肉富含蛋白質和脂肪 ， 具有益氣暖胃的作用 ， 還能抵御寒冷 。 牛肉的吃法有很多種 ， 比如說紅燒牛肉就不錯 ， 做法也簡單 。 首先準備好牛肉、蔥蒜八角等 ， 把牛肉的血水清洗干凈 ， 再涼水入鍋 ， 煮去腥味 ， 再撈出備用 。
接下來把冰糖炒化 ， 再根據自己口味加入各種佐料炒香 ， 倒入切好的牛肉 ， 用小火耐心燉上1到2個小時 ， 做好的紅燒牛肉色澤紅潤 ， 軟爛入味 ， 吃上一口 ， 根本停不下來 。
說完了冬天要多吃的3寶 ， 再來說說喝的一寶 。 不管啥季節 ， 多喝水自然是少不了的 。 很多人冬天也愛喝酒 ， 一口酒下肚 ， 渾身瞬間熱乎起來 ， 舒服極了 。 不過 ， 冬天喝酒也是有講究的 ， 不能亂喝 。
在此提醒廣大酒友們 ， 不管啥時候喝酒 ， 一定要喝純糧酒 。 雖說如今市場上的白酒種類繁多 ， 迎合了各類人群喜愛的白酒口味 ， 但是 ， 很多不良商販也僅僅抓住了這個賺錢機會 ， 紛紛造出假酒賺取利潤 。 雖說這種現象一再遭到抵制 ， 假劣酒依然存在 。
不少愛喝酒的人都踩過假酒的坑 ， 甚至有人說了 ， “喝一口純糧酒咋就那么難呢？貴的買不起 ， 買便宜的吧老踩坑 ， 真是太難了！”想必很多人都有這樣的困擾 ， 不可否認 ， 像幾千塊錢一瓶的茅臺、五糧液 ， 品質當然非常高 ， 有錢人把它當飲料喝也不心疼 ， 可咱們普通老百姓可舍不得買 ， 經濟壓力大 ， 哪來的閑情喝名貴酒 。
其實 ， 市場上也有平價的純糧好酒 ， 并不是大家認為的那樣 ， 便宜無好貨 。 就像這款遵仁臺酒 ， 就是一款正宗的醬香型純糧好酒 。 雖說它的名氣不大 ， 價格也不高 ， 但口碑一直很好 。
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