食材：鐵棍山藥400克 白糖30克 糖桂花適量 白醋1勺
做法：
1.鐵棍山藥去皮切差不多長的小段 。
2.鍋里加水 ， 水開后放入山藥焯水 ， 加1小勺白醋 ， 可預防山藥氧化 ， 水開后撈出山藥 。
3.鍋清洗一下 ， 重新加開水放入山藥、冰糖中火煮開后改小火煮五分鐘 ， 關然后火 。 利用琺瑯鍋的余溫燜上五分鐘 ， 山藥差不多就熟了 。
4.然后開中火煮開 ， 煮3～5分鐘 ， 湯汁稍微濃稠就關火 。 然后加入2勺糖桂花攪拌均勻即可 ， 桂花的香甜彌漫在廚房里 ， 滿滿的幸福感 ， 太治愈啦！
5.把山藥裝盤 ， 澆上湯汁 ， 再淋上1勺糖桂花 。 桂花蜜汁山藥就做好啦 ， 趕緊嘗一塊～～軟糯香甜 ， 非常好吃哦！
第五胡蘿卜、推薦食譜涼拌胡蘿卜口感鮮嫩脆爽 ， 是真好吃！！！一次性可以多做點 ， 吃不完放冰箱冷藏 ， 隨吃隨拿 ， 就這我都能拌兩大碗米飯！！
食材：胡蘿卜、蔥花、蒜末、小米辣、香菜、木耳、辣椒面、白芝麻、孜然粉；
做法：
1、胡蘿卜洗凈擦絲 ， 焯水斷生撈出（喜歡生口的這一步可以省略）；
2、過涼瀝干水份放碗中 ， 加入所有配料；
3、2勺生抽、1勺香醋、潑上熱油 ， 抓勻就可以開吃啦！想要淡口一點的少放生抽或加點糖（代糖）中和一下 ， 真的超級好吃！平時大魚大肉的吃膩了 ， 來幾口清脆爽口 ， 相當解膩了！
第六西紅柿、推薦食譜番茄土豆燉牛肉剛好家里有西紅柿、土豆、牛肉 ， 今天中午就分享這道經典的番茄土豆燉牛肉 。
食材： 牛肉300克、土豆1個、西紅柿1個、生抽2勺、老抽3勺、料酒2勺、姜5片、糖、鹽1勺、香菜適量
做法：1.牛肉解凍后加姜片、料酒焯水 ， 清洗去浮沫 ， 瀝干水分備用 。
2.熱鍋涼油 ， 倒入番茄碎炒出茄汁 ， 放入牛肉一起翻炒、加糖、生抽、老抽翻拌均勻 ， 加適量清水大火煮開 ， 小火慢燉30分鐘 。
3.牛肉差不多軟爛入味了 ， 加入土豆塊繼續燉煮5～10分鐘 ， 加少許鹽調味 ， 出鍋裝盤 ， 撒上香菜點綴即可 。
4、香飄滿屋啦～～濃郁的湯汁 ， 軟糯入味的牛肉 ， 粉糯的土豆 ， 拌米飯那真是絕絕的 ， 肥瘦相間的牛肉 ， 奶香軟爛 ， 家里有老人和孩子都可以吃 ， 而且牛肉脂肪含量低 ， 減脂期的朋友們也可以放心吃哦！
致力于用最簡單的食材 ， 為您分享最可口的佳肴 ， 以上分享的6種食物的做法 ， 大家都學會了嗎 ， 學會了在家試著做一下吧 ， ！歡迎點贊 ， 關注 ， 轉發和收藏 ， 感謝您的支持！我們下期再見 。
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