紅薯富含淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、鉀、鐵、銅、硒、鈣、亞油酸等10多種微量元素 。營養價值高，被營養學家稱為最均衡的健康食品 。這些物質可以維持血管的彈性，對防治老年人習慣性便秘非常有效 。吃紅薯可以減肥、健身、預防亞健康、通便、排毒，對人的身體有好處 。
練習：
1.準備大米100克，紅薯250克，小米100克，大棗適量，榨菜適量；
2.紅薯洗凈，切塊；
3.將大米和小米洗凈；
【紅薯紅棗胡蘿卜玉米粥的營養功能】4.開鍋后，加入紅色

猜你喜歡

• 紅薯是白的還是紅的？
• 紅薯、白菜、蘑菇可以一起吃嗎？
• 紅燒牛肉配什么菜好吃？
• 紅燒紅薯怎么做？
• 酸奶能和紅薯一起吃嗎 這里有詳情
• 紅皮胡蘿卜和黃皮胡蘿卜的區別
• 胡蘿卜如何區分雌雄？
• 胡蘿卜纓是什么？
• 胡蘿卜葉蒸肉怎么做？
• 胡蘿卜是塞在水里的嗎？