【女孩子長個方法 女孩子長個方法介紹】1、補充營養很重要 。世界上沒有一種吃了就能長高的食品，絕對長高的食物是沒有的 。從科學的角度解釋，從各種食物中去交叉攝取營養才是最好的攝取方式 。營養的七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可 。只有營養全面均衡了，個子才會長得更高 。
2、適量的運動很關鍵 。運動本身能使人熟睡，這樣就能促進生長激素的分泌 。身體充分地運動后，食欲能夠增加，營養吸收好，為長高提供了物質基礎 。有關調查顯示，白天進行過運動的人，晚上睡眠所分泌的生長激素比白天沒有進行過運動者要多 。成人如此，兒童會表現得更加明顯 。為了身體能夠長高應該進行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球等運動，此外，也可以選擇自己喜歡的運動 。但是需注意過度消耗體力的激烈運動，還能讓身體停止增長 。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力反而讓骨骼在縱向難以生長 。
3、好的心態很重要 。最新研究表明，憂郁的女孩兒長不高 。父母關愛不足以及情緒不穩定，都會使腦垂體分泌的生長激素減少 。另外，由于情緒不穩定，食欲會下降，睡眠的程度會變淺，生長自然也會受影響 。

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