堅持和休息都是可以的 。健身后疼痛是由于訓練期間產生大量乳酸所致 。當人體產生的乳酸大于人體自身消耗的乳酸時，乳酸會阻礙血液循環并最終導致肌肉酸痛 。通常，時間會在大約5天內自動消失，無需繼續鍛煉 。如果繼續鍛煉，可以在2至3天內消除 。
通常有兩種方法可以消除和減輕運動后的肌肉酸痛：在肌肉酸痛后進行有氧運動； 并在肌肉酸痛后進行有效的拉伸 。
【健身疼痛是該堅持還是適當休息】

猜你喜歡

• 哈爾濱開車到新疆怎么走最快還能玩過橋費是多少說的詳細點
• 被監護人的范圍是怎么規定的
• 蘋果手機有哪些好處？
• 深圳市寶龍比亞迪第三事業部第八工廠是做什么的
• 今夕何夕冬月笛子是什么來歷
• 臘八蒜腌好后是否撈出
• 點痣的最好辦法是什么
• 找一個肯德基廣告視頻
• 海魚的營養高還是淡水魚的營養高啊？
• 我的左腳后跟底部老痛是怎么回事啊？