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【黃瓜|“陽康”后要忌口，建議中老年：少吃白粥咸菜，多吃4樣安穩過冬】
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外婆今年70多歲了 ， 每天還是閑不住 ， 家里人讓她不要出去干活 ， 她還自己找了一份掃地的工作 ， 讓她不要去干 ， 她卻說當鍛煉身體 ， 而且一天也就幾個小時 ， 在家里呆著人更難受 。 舅舅拗不過她 ， 也就只好隨她自己了 。 前些日子外婆“陽了” ， 起床都費勁 ， 想著她年紀大了 ， 以后就讓她不要干活了 。
沒想到的是 ， 剛好幾天 ， 又跑去“掃地”了 ， 這次變得更加嚴重了 。 因為沒有休息好 ， 而且平時三餐也沒多少營養 ， 聽和她一起工作的人講 ， 有的時候就只吃一點白粥和咸菜 ， 我想這也難怪會再次不舒服 ， 營養跟不上 ， 而且還做一些勞累的工作 ， 所以這里告誡大家 ， “陽康”后要忌口 ， 建議中老年：少吃白粥咸菜 ， 多吃4樣安穩過冬 。
白粥和咸菜一些老年人會經常吃 ， 其實這個在康復期間 ， 營養是遠遠不夠的 ， 應該多吃一些富含營養的物質 ， 這樣才能增強免疫力 ， 抵抗力好了 ， 身體才會更舒坦 ， 那多吃的4樣指的是什么呢？
第4樣：黃瓜和雞蛋雞蛋當中含有優質的蛋白質 ， 黃瓜中則有大量的維生素C ， 在“陽康”之后 ， 身體急需要補充各種營養 ， 從而修復身體受到的傷害 ， 而這兩種食材 ， 則可以充分的補充人體所需 。
推薦菜譜：【黃瓜炒荷包蛋】
所需食材：黃瓜2個、雞蛋3個、植物油、鹽、胡椒粉、料酒、雞粉
1、把黃瓜清洗干凈 ， 切成大塊 ， 我選擇的是那種矮黃瓜 ， 大家也可以選擇那種長黃瓜 。
2、鍋中放入植物油燒熱之后 ， 放入雞蛋開始煎 ， 煎的時候 ， 注意翻面 ， 煎好撈出切成塊 。
3、鍋中留底油 ， 放入黃瓜塊開始大火翻炒 ， 放入少許的鹽 ， 炒軟之后倒入煎好的雞蛋 。
4、來點料酒 ， 放入少許的胡椒粉 ， 最后放入雞粉 ， 把它翻炒至入味 ， 一道美味的黃瓜炒荷包蛋就做好了 。
第3樣：冬瓜和蝦米冬瓜是一種非常容易消化的食物 ， 搭配著美味的蝦米 ， 可以給身體補充大量的鈣質 ， 而且也可以及時的提供充足的水分 ， 讓整個的身體恢復的更快 。
推薦菜譜：【冬瓜片燒蝦米】
所需食材：冬瓜1節、蝦米少許、植物油、鹽、蠔油、生抽
1、把冬瓜的外皮削去 ， 切成長條狀 ， 可以稍微的切的薄一些 ， 這樣會更容易熟 。
2、鍋里注入適量的清水 ， 大火燒沸之后 ， 把我們的冬瓜片放進去焯水 ， 蝦米浸泡 。
3、另起鍋注入適量的植物油 ， 把浸泡好的蝦米放進去開始翻炒 ， 炒香之后倒入冬瓜 。
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