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陽康后 ， 能吃雞蛋海鮮嗎？提醒4多吃2少吃 ， 忌3事 ， 吃對了好得快
最近一個月 ， 大多數人都已經轉陰康復了 ， 不過身體的恢復可不是一天兩天的 ， 陽康后經常會感到渾身無力 ， 犯困 ， 就是在提醒我們及時調理身體 ， 畢竟“病去如抽絲” 。
感染后 ， 營養是很重要的 ， 及時補充身體的損耗 ， 才能快速恢復到之前的狀態 。 那么
雞蛋很有營養 ， 而且好消化 ， 恢復期是可以吃的 。 但海鮮是發物 ， 容易引起過敏 ， 或是加重身體不適 ， 所以陽康后不建議吃 。
那吃哪些食物對身體好呢？建議大家：4多吃、2少吃 ， 忌3事 ， 助力身體快速恢復 ， 健健康康過年 。
多吃4種食物
一、高蛋白質的食物
蛋白質是身體的基石 ， 能夠保障免疫系統的正常工作 ， 補充蛋白質可以增強體質 ， 提高免疫力 。 建議多吃雞肉、豬肉、蛋奶、豆制品等 。
推薦菜譜：【黃燜雞】
準備雞全腿3個、土豆2個、青紅椒2個、香菇6個、食鹽、生抽、食用油、蠔油、豆瓣醬、黃豆醬 。
1、雞全腿剁成小塊 ， 冷水下鍋 ， 加入蔥段、姜片、料酒 ， 煮5分鐘撇掉血沫 ， 撈出沖洗干凈 。 香菇洗干凈 ， 切成大塊 。 土豆去皮洗凈 ， 切成大塊 。
2、起鍋燒油 ， 加入一把冰糖 ， 小火炒成焦糖色 ， 倒入雞腿肉快速翻炒上色 。 準備好砂鍋 ， 加入適量油 ， 放入花椒、生姜炒香 ， 加一勺豆瓣醬、一勺黃豆醬 ， 炒出醬香味 。
3、倒入雞腿肉翻炒均勻 ， 加生抽、蠔油調味 ， 再放入香菇、土豆塊 ， 翻炒均勻后倒入適量清水 ， 小火燉20分鐘 ， 放入青紅椒翻炒均勻 ， 開大火收汁 ， 湯汁濃郁后即可出鍋 。
二、高維C的食物
維C有抗病毒的作用 ， 它可以促進抗體的產生 ， 從而增強機體的免疫力 ， 幫我們抵御病毒的入侵 。 建議多吃新鮮蔬菜、水果 。
推薦菜譜：【手撕包菜】
準備包菜半棵、香腸2根、醬油肉1塊、蝦皮1勺、青蒜苗2根、干辣椒2個、蔥姜蒜、食鹽、生抽、蠔油、白糖 。
1、包菜用手撕成大塊 ， 洗干凈后瀝干水分 。 香腸、醬油肉洗干凈 ， 切成小塊 ， 醬油肉可以用臘肉代替 ， 也可不放 。 蔥姜蒜、干辣椒切好 ， 蒜苗洗凈切段 。 蝦皮淘洗干凈 。
2、起鍋加油 ， 放蔥姜蒜、干辣椒爆香 ， 倒入蝦皮炒出香味 ， 放入香腸、醬油肉 ， 小火炒出油脂 ， 顏色透明后放入包菜葉 ， 大火翻炒2分鐘 。
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