1、用醋泡葡萄干食用 ， 保健效果明顯 。葡萄干本身富含糖類 ， 不過若是被醋泡泡 ， 所含的營養物質更加穩定 ， 更能發揮作用 。
2、準備一個不能被醋腐蝕的密封容器（比如玻璃材質的） ， 放入適量的葡萄干 ， 然后倒入足涼的醋 ， 以可以沒過葡萄干為準 。
3、就這樣泡上12個鐘頭 ， 醋便已經滲進葡萄干里面 ， 并且也會變大 ， 每天大約吃5/6個即可 。
4、飲用葡萄干水 ， 可以促進體內肝臟排毒 。首先我們準備好適量的干凈的軟硬適中的葡萄干以及足量的清水 。
5、把水煮開以后 ， 把準備好的葡萄干放進去 ， 煮上大約20分鐘左右 ， 然后放在一邊 ， 涼上12小時 。
【葡萄干這樣吃效果好 葡萄干怎樣吃對身體最好？】6、然后把葡萄干撈出來 ， 水中的雜質去掉 ， 開始飲用剩下的葡萄干水吧（最好喝完葡萄干水再吃飯 ， 兩者間隔30分鐘差不多） 。

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