遺傳因素
強大的基因不是你我輕松可以對抗的 。如果你家族本身就是肥胖體質，無論喂多久母乳 。都不會那么容易瘦下來的 。
哺乳期想瘦下來，怎么做？
堅持母乳喂養
母乳喂養每天會幫你消耗500左右卡路里，這是你比不喂母乳的媽媽擁有的最大優勢 。而且是特別輕松就能消耗這么多卡路里！
管住嘴
哺乳期媽媽是需要攝入足夠的營養物質 。但并不是越多越好！
喂奶媽媽不用整天喝那些骨頭湯雞湯魚湯，這些湯中的脂肪、嘌呤、鹽含量都特別高 。你喝這些湯，不會讓你的奶水增加多少，卻會讓你的體重蹭蹭往上漲 。
哺乳期可以增加奶類、豆制品、蔬菜和水果，用雜糧雜豆薯類替代一部分白米飯，適當吃點肉類魚類和蛋類就好了，高脂肪的食物就別吃那么多了 。
堅持運動
要瘦下來，產后運動是必須的！
剛開始可以做一些健身操、慢跑、快走的運動 。
產后運動，產后瑜伽都是不錯的選擇 。
全職媽媽，可以帶著孩子做運動，我就看過媽媽把娃當成啞鈴來練習的，哈哈！也是很棒的親自互動啊！
總之，哺乳期媽媽只要平時注意合理膳食，配合運動，一樣能保持好身材，只依靠哺乳是不能實現瘦身的 。
【喂母乳可以減肥嗎？哺乳期怎樣減肥不影響喂奶？】 值得一提的是，母乳喂養不但能幫媽媽減肥，還能幫助寶寶預防肥胖！國外一項研究表明，母乳喂養3個月以上，可將肥胖風險減少一半 。

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