目錄：
第一章：背包引領時尚 卻帶來7大危害
第二章：背包“減負”妙招
第三章：專家解析 哪種背包方式更健康
第四章：女性該如何健康背包
當今社會，走在街上，放眼望去，滿大街都是背著包包的人，各式各樣的包包，讓人看著眼花繚亂，背包包不僅方便攜帶東西，也很時尚，但是你知道嗎？背包的危害是非常大的，那么如何背包健康？哪種背包方式更健康？下面小編給大家詳細解答，盤點了背包七宗罪 。
背包引領時尚 卻帶來7大危害
背包“七宗罪” 健康隱患在你身邊
長時間坐在電腦前又背大包的人，往往是肩頸酸痛、肩手麻木無力癥狀最突出的人群，背包過重會讓脖子不自覺地傾向一邊，一邊肌肉拉伸，一邊緊縮，這樣很容易導致疼痛 。
我們的背包重到什么程度？日常生活中65%的人背包重量都在3公斤以上，最重的背包達到8.8公斤 。如此沉重的負擔日復一日地壓在身上，很多人卻沒有意識到，這是怎樣一顆危險的“健康炸彈” 。
時尚背包引發健康問題“七宗罪”
1、脖子酸
長時間坐在電腦前又背大包的人，往往是肩頸酸痛、肩手麻木無力癥狀最突出的人群，背包過重會讓脖子不自覺地傾向一邊，一邊肌肉拉伸，一邊緊縮，這樣很容易導致疼痛 。
2、肩膀疼
過重的背包還會讓肩背部肌肉，如斜方肌和提肩胛肌長期受到壓迫，可能出現慢性拉傷 。
3、高低肩
背單肩大包時，由于單側肩膀要承受較大的重力，肩頸會不自覺地往上提，而為了防止包帶下滑，這種上提可能會更嚴重 。如果經常長時間使用其中一邊肩膀，會造成難看的高低肩 。
4、脊柱勞損
駝背、脊柱側彎、腰椎間盤突出、脊柱關節炎、坐骨神經疼痛等，都可能是背包過重惹的禍 。你在左肩背了一個5公斤左右的大包，那脊柱右側的肌肉就要產生15-20公斤的力量，才能維持身體平衡，這種肌肉組織發力的不平衡會牽拉脊柱造成彎曲，造成勞損、發炎 。
5、坐骨神經痛
太重的包會導致椎間盤變性、下垂，壓迫神經;還會帶來坐骨神經痛 。
6、手臂麻
很多女性喜歡將又大又沉的包挎在手臂上，家庭主婦買菜時也喜歡將裝得滿滿的帆布袋用手拎著或挽著，時間長了，手臂或手腕很容易酸痛發麻 。手腕長時間處于同一姿勢或過度使用腕力，會因反復慢性的疲勞損傷導致腕管綜合征 。
7、膝關節磨損
很多人背著幾十斤重的包長時間行走，負重大是膝關節磨損的一個高危因素 。背包越重，膝關節的壓力越大，容易產生關節問題，最終導致關節炎癥 。
背包“減負”妙招
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