每個父母都喜歡自己的寶寶一生下來既健康又漂亮 。其實在十月懷胎的過程中，通過調整飲食，科學搭配，就可以生出一個稱心如意的漂亮寶貝哦！

寶寶膚色與孕媽的飲食有關嗎？
有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物 。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩 。
含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳 。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果 。
吃什么寶寶以后皮膚白、頭發黑？
胎兒膚色、智商更多的主要是受遺傳影響，所以單純靠飲食是難以扭轉遺傳帶來的特征的，至于頭發，則一般情況下飲食中不缺乏亞油酸即可，而現在孕婦的飲食一般還是可以保證熱量，營養足夠的，所以胎兒的頭發所需的營養應該是可以保證的，因此不需要額外增加營養以保證胎兒頭發的生長 。
告別粗糙的膚質：如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤 。
培育光澤油亮的烏發：如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落 。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物 。
頭發稀疏該吃什么：瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮 。
孕媽怎么吃出胎兒好視力？
視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾 。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物 。
比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等 。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品 。
如何提高身體的“海拔”？
如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物 。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯 。
懷孕期間有可以讓BB變漂亮的辦法嗎？
要孩子漂亮是個“系統工程” 。首先是遺傳 。其次是心態 。母親的孕期心態比吃什么重要 。一定要保持寡欲、平靜、不要上火發脾氣 。更不能焦躁不安 。這樣生出來的孩子才能性情穩定，安詳美麗 。

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