生活中很多人容易濕氣重，有的人平時感覺自己渾身沒有力氣，早上賴床不喜歡起床，總是覺得睡不夠，體內濕氣重有什么表現呢，除了賴床之外還有哪些別的身體 癥狀呢，平時感覺身體濕氣太重的話，可以想辦法去濕氣，那么如何消除體內的濕氣呢，用什么方法解除一下好呢，簡單的介紹一下 。
身體濕氣重的6個表現：
1、頭部 。當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物 。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題 。
2、關節 。如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現 。
3、消化效果 。濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等 。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現 。
4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀，女性和中老年人特別關注這個問題！ 。濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位，中醫養生，健脾“化濕” 。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經典 。
5、舌苔 。舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現 。看舌苔以清晨剛起床的最為準確 。
6、大便不成形 。長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕 。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征 。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行 。
身體七大穴位可有效排出濕毒
肘窩
【看看女人這兒就知濕毒有多重】當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物 。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素 。
腋下
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井 。
膝窩
膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經 。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎 。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次 。

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