泡腳是種保健 。對很多人來說 ， 這也是種享受 。于是 ， 人們自然而然地認(rèn)為 ， 泡腳就該在晚上睡前時(shí)間充裕時(shí) 。但中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授認(rèn)為 ， 有時(shí)反常規(guī)而行 ， 會(huì)得到更多好處 。正所謂“早晨泡腳 ， 如吃補(bǔ)藥” 。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處 ， 分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū) ， 分別對應(yīng)于人體五臟六腑 。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò) ， 改善血液循環(huán)的作用 。
之所以選擇早上泡腳 ， 是因?yàn)橐归g睡眠長時(shí)間保持同一姿勢 ， 血液循環(huán)不暢 ， 早上泡泡 ， 正好可以促進(jìn)血液循環(huán) ， 調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng) 。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連 ， 洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙 ， 能使大腦感到輕松、舒暢 ， 使神清氣爽 ， 精力充沛 ， 給一天的工作“加滿油” 。
早上洗腳方法很簡單 ， 水溫控制在40℃左右 ， 以舒適不燙為宜 ， 浸泡5分鐘左右 。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右 ， 再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右 。為保持水溫 ， 可分次加入適量熱水 ， 重復(fù)3—5次 。如果時(shí)間不充裕 ， 僅進(jìn)行1次即可 ， 或者僅做按摩 ， 不用熱水浸泡 。
【早晨泡腳效果堪比吃藥】“春天洗腳 ， 升陽固脫;夏天洗腳 ， 濕邪乃除;秋天洗腳 ， 肺腑潤育;冬天燙腳 ， 丹田暖和 。”一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處 。所以 ， 在平日的早晨不妨試一試 。

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