每天吃5份果蔬、常鍛煉、多喝水之類的健康法則聽得人耳朵都起了繭子 。7月19日的英國《每日郵報》指出，其實不少醫學專家都有一套根據個人經驗總結出來的秘密健康法則，比那些大眾法則更為實用、有效 。
藥永遠吃最小劑量
藥永遠吃最小劑量 。英國著名藥劑師西德•戴加尼指出，所有藥物都會影響大腦，即便是普通的止疼藥 。藥并不是吃得越多，效果越明顯，為了避免損害認知能力，他總是服用最小劑量 。
除此之外，以下用藥注意也需要留心：
首先，不要自己亂買藥、亂服藥；
到醫院看病時，要把過去自己用藥后發生的異常情況，清清楚楚地告訴醫生，提醒醫生注意；
如果自己有過敏性疾病，如蕁麻疹、嚴重的皮膚劃痕征、哮喘、過敏性紫癜、過敏性鼻炎等，要主動告訴醫生；
有較重的肝腎疾病，雖然與本病的關系不大，也要告訴醫生；
在用藥過程中出現任何意外反應，不論輕重都要及時告訴醫生，不可麻痹大意 。
盡量別用吸塵器 。
盡量別用吸塵器 。倫敦整骨醫生西蒙•羅斯的黃金健康法則就是絕不使用吸塵器，因為太傷背部 。使用吸塵器時半躬的姿勢很容易傷害肌肉等軟組織，誘發背痛 。如果必須使用，應盡量把它和身體貼近，最大程度地減少拉伸和彎曲 。
除此之外，使用吸塵器還會有如下的困擾：
1、電機的電磁輻射，雖然小之又小，有總比沒有不好 。
2、養成了一有灰塵就吸的習慣性心理依賴，如果一旦沒有了吸塵器，還要看心理醫生 。
3、人過于服侍家里環境，違反了家是為人服務的原則和功用 。
4、吸塵器的噪音絕對對人體有害，至少妨礙人聽音樂看電視 。
5、吸灰塵耗用20分鐘時間，可以從事其它更有價值的事情，例如做一個股票的波段行情，賺的錢可以請2個工人來打掃衛生還有富余 。
6、制造吸塵器的過程中必定對環境造成污染 。
7、制造一臺吸塵器消耗了地球N萬年積累的煤炭石油等自然資源 。
8、有一點灰塵，非得用吸塵器嗎？購買機器和用電需要鈔票 。
每天穿不同的鞋子 。
每天穿不同的鞋子 。著名足病醫生特雷弗•皮爾奧說，鞋里的汗液不可能一晚上蒸發干凈，如果連續兩天穿同一雙鞋，溫暖潮濕的環境很容易讓真菌大量繁殖 。
當然，選一雙健康的鞋子也非常重要 。
選擇一雙健康鞋子要注意四個要點：鞋頭部分最好高一點 。腳趾在鞋頭可以微微彎曲，有0.5~1cm的空間讓腳趾活動 。鞋前身及鞋腰部分要堅固一點，避免左右晃動 。鞋子的寬度不能太窄，應該有0.5cm的活動空間 。鞋后身即足踝下方的位置，皮質一定要軟 。鞋后跟部分一定要硬，這樣才能保護雙腳 。另外，以下一些與鞋子有關的購買、穿著小技巧也是走上“健康路”的保證 。

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