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夏天到了 ， 天氣炎熱 ， 這時候我們的身體會特別容易出汗 ， 同時感染細菌和發(fā)炎的幾率也會提高 。 要想消除和減少夏季慢性炎癥的襲擊 ， 我們除了要多喝水、多休息、多運動 ， 還應(yīng)該在飲食上多吃一些消炎殺菌的食物 。

下面蓉兒就為你推薦了7款適合夏季吃的消炎殺菌食物 ， 讓你吃出清爽和健康 ， 一起來看看吧！

1、大蒜
大蒜是一種非常好的食物 ， 它不僅是調(diào)味料 ， 還是一種天然的抗生素 ， 可以有效抑制細菌、另外無論是大蒜 ， 還是蒜苔 ， 它們中都含有一種叫做蒜素的物質(zhì) ， 它可以幫助我們激活免疫力 ， 發(fā)揮消炎殺菌的作用 。

推薦食譜【涼拌蒜苔】

食材清單 ?蒜苔、生抽、香醋、雞精、白糖、鹽、胡蘿卜絲、蒜末、干辣椒、小米辣、熱油

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