人一到中年，疾病便會纏身 。更何況是到了老年?。。【幜私猓欣夏耆耸俏覀兒筝呏攸c呵護的對象 。中老年人的心理以及生理都需要年輕人的精心照顧 。這既體現了我們晚輩的孝心，更弘揚了中華民族優良的傳統美德 。現在不少中老年人一上了年紀，就會有各種各樣的病痛發生，為此，許多后輩就很著急擔心，中老年人的飲食也成了一重大問題 。眾所周知的是，中老年人通常就會缺鈣，人一旦老了就容易因為缺鈣，而缺鈣會造成諸多疾病，最常見的疾病就是骨質疏松 。因此，看醫生啊，什么的就都去看了，該補的也補得差不多了......然而并沒有什么卵用？?。?！這才是問題的實質 。那么，中老年可以補鈣葡萄糖酸鈣嗎？
隨著人們生活水平的不斷提高，不光是年輕人比較注重自身的健康了，就連老年人也越來越注意自己的健康狀況 ?，F在老年人補鈣很普遍了，那么老人如何補鈣成了關鍵話題，老人補鈣吃什么？
目前出售的補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽 。其中，無機酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等;有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等 。雖然無機酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對于脾胃功能本來就弱的老人來說，服用后會出現燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況 。
即便如此，多數老人可能并沒有意識到是補鈣藥出“問題”了，此時如果再服用治療胃疼的藥，不但癥狀沒有緩解，還會影響補鈣效果 。同時，無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人的胃酸相對較少，服用后吸收率自然不高 。而有機酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高 。
蓋中鈣、葡萄糖酸鈣、鈣爾奇D……面對各種各樣的補鈣藥，很多老人都會跟著廣告走 。然而，老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即“有機鈣”，因為有機酸鈣鹽更利于腸胃吸收，適合老年人 。
那么，老年人如何才能買到正確的補鈣藥呢？專家說，購買時一定要看清藥品的成分，碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬于無機酸鈣鹽，而乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機酸鈣鹽 。此外，維生素D是提高鈣離子吸收率的重要因素之一，老人補鈣不能只依靠補鈣藥，還應多曬太陽，或口服維生素D，促進鈣吸收 。
需要注意的是，老年人最好在飯后服用補鈣藥 。這是因為，消化道中的食物不但能減輕藥物對胃腸道的刺激，還使鈣離子緩慢進入血液，不至于讓血鈣濃度過高，影響心臟健康 。
另外，多數老年人心臟、血壓都有些“小毛病”，需要服用相關藥物，而降壓藥中的利尿劑和某些治療心律失常的藥，都容易和鈣離子發生不良反應 。因此，這些老人不要盲目服用補鈣藥，如果服用應隨時留心自己身體情況，以便盡早采取措施 。

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