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九種情緒最易讓人生病 懂發(fā)泄的人更健康

生活百科情緒

目錄
第一章：有“心計(jì)”的女人心理更健康
第二章：9種不良情緒 最易讓女人生病
第三章：簡(jiǎn)單5方法 我的情緒我做主
【九種情緒最易讓人生病 懂發(fā)泄的人更健康】想要健康快樂的生活就必須要學(xué)會(huì)釋放不良情緒，知道該如何發(fā)泄自己，尤其是作為女人 。那么 ，女人如何發(fā)泄不良情緒？女人必知的心理保健方法是什么呢？
有“心計(jì)”的女人心理更健康
撒嬌
正常女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素有兩類：使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等 。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發(fā)脾氣，也較少發(fā)生身心疾病 。
哭泣
在現(xiàn)實(shí)生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發(fā)泄出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時(shí)得到釋放，從而減少疾病 。美國(guó)學(xué)者研究后發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谇榫w壓抑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性成分 。哭泣后，情緒強(qiáng)度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結(jié)果是，影響身體健康，促使某 些疾病惡化，比如結(jié)腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關(guān) 。
吃零食
生理解剖表明：女性的胃內(nèi)食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進(jìn)食量少，往往不到進(jìn)餐時(shí)間就產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感 。此外，處在青春發(fā)育期的女性，月經(jīng) 常常不規(guī)則，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養(yǎng)成了愛吃零食的習(xí)慣 。這種習(xí)慣對(duì)維持身體健康十分有利 。
日本一位著名心理學(xué)家對(duì)5700名24歲以上的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內(nèi)心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康 。與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病 。
9種不良情緒 最易讓女人生病
負(fù)面情緒一：承受壓力
經(jīng)常承受壓力，也就是忍受慢性壓力的摧殘，其影響是顯而易見的 。張弛有度，你的身體會(huì)進(jìn)入一種長(zhǎng)期的強(qiáng)健身體、恢復(fù)疲勞的良性循環(huán) 。不論是記憶力還是做事的準(zhǔn)確性都能得到恢復(fù) 。如果對(duì)這種“入侵者”不加提防，你很容易疲勞、壓抑，再生產(chǎn)的能力就會(huì)下降 。如果常年處于這種慢性壓力之下，高血糖和脂肪酸會(huì)使你面臨患心血管病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn) 。
負(fù)面情緒二：忍氣吞聲
遇到煩惱是發(fā)泄出來好還是忍著好，真是難說 。原因很簡(jiǎn)單，這兩種作法都有副作用 。美國(guó)密歇根大學(xué)曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn) 。幾個(gè)權(quán)威莫名其妙地對(duì)受試者大喊大叫 。面對(duì)這種情況而忍氣吞聲的女性，其因心臟病、中風(fēng)或者癌癥死亡的幾率要多一倍 。怒火發(fā)作出來，雖然只有幾分鐘，可是腎上腺素、血壓和心律都會(huì)增加 。對(duì)一個(gè)五十歲以上的人來講，因此而患心臟病或者中風(fēng)的可能性要增加五倍 。就連面帶慍色，包括急躁、煩惱、不悅也會(huì)損害健康，因?yàn)檫@些情緒會(huì)使免疫力下降 。

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