還有不到10天的時間，就將有無數的學習參加到高考這一關鍵的戰役中了，人生能否成功，高考將起到決定性的作用，那么怎樣才能在高考前將學子的狀態調整到最佳呢？趕緊跟隨小編來看看吧 。
高考壓力
第一，要增強考生學習的實力 。
每個考生的信心是建立在學習實力的基礎上的 。只有建立在這個基礎上，才能充分調動考生的積極性，保證考試中充分發揮自己的潛力 。高考前，查漏補缺，建立知識的體系和網絡，抓緊抓好課堂45分鐘，掌握高考的要求，來強化自己的學習實力 。
第二，不打疲勞戰術 。
不少考生喜歡挑燈夜戰 。結果搞得筋疲力盡 。有些考生上午第二節課就無精打采，甚至趴在桌子上睡覺 。疲勞戰術使他們陷入心情煩躁的狀態之中，從而影響高考的信心 。要學會打效率戰，有節奏有規律地起居與復習，有利于精力充沛，有利于增強信心 。
第三，要學會運用木桶原理 。
每個考生相對自己而言都有相對優勢的學科與相對弱勢的學科 。考生要強化優勢學科，從而增強自己的信心，并*它拿高分 。彌補弱勢學科，采取確實有效的措施小步子前進，一步一步來提高弱勢學科的實力，從而強化自己考試的信心 。
第四，高考目標適當 。
考生可根據自己摸底考試的成績來確定自己高考的期望值 。考生把高考目標定位過高，就會增加考試焦慮，降低信心，考生若把考試目標定位過低，影響潛能的發揮 。
第五，積極進行自我暗示 。
【高考壓力 如何幫助考生調整好最佳狀態】暗示能改變自己的信心 。積極暗示能提高人的信心，消極暗示能降低人的信心 。考生在高考前應盡量避免消極暗示的影響 。考生要根據自己的情況，運用積極暗示強化信心，例如，在考試前與考試中默念：“我一定能高考成功！”“我有實力”，“我能行” 。最后一點，就是走路挺胸抬頭 。人在充滿信心時，挺胸抬頭，走起路來步伐堅定有力 。考生經常挺胸抬頭，走路步伐有力，速度稍快，有助于增強信心 。
如何幫助考生調整好最佳狀態
輔食再好，主食也必不可少
“復習幫不上什么忙，就給孩子做點好吃的吧 。”精心安排可口飯菜是不少家長考前的“必修課” 。可是，做什么吃又往往是一大難題 。從事臨床營養工作20多年的營養專家潘丹峰表示，主要還是應該均衡飲食，“因為每類食物提供的營養和所起的作用都不同，并非某類食物多吃幾口就能替代另一類食物 。”
在一頓飯中，尤其是大考前夕的餐桌上，主食的重要性往往被忽略，有的家長給孩子煲了靚湯或做了一桌好菜，會讓孩子少吃幾口飯，多喝碗湯、多吃塊肉 。而實際上，人體生理活動、體力和腦力活動所需的能量大部分是由碳水化合物供給，而食物中碳水化合物的主要來源就是各種主食，如米面及其制品等，“無論有多好的輔食，每頓的主食是必不可少的，而且要保證充足的分量” 。

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