冬天就要來了 ， 天氣會越來越冷 ， 女性朋友特別容易手腳冰涼 ， 那么 ， 女人手腳冰涼吃什么好？下面一起來看看吧 。冬天女人手腳冰涼吃什么好1、紅棗蓮子八寶粥 大米、糯米、紅棗、桂圓、蓮子、紅豆、薏仁、燕麥各適量 。蓮子、紅豆、薏仁、糯米用水泡5小時(shí) ， 將材料一起放到壓力鍋里 ， 再加入適量清水 ， 啟動壓力煲的煮粥功能即可 ， 煮好后最好再燜15-30分鐘左右 。
作用：補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃、益腎養(yǎng)肝、滋補(bǔ)元?dú)?nbsp;， 可以改善女性冬天手腳冰冷 ， 怕冷 ， 面色蒼白等等癥狀 。
2、紅棗桂圓黨參湯 紅棗50克 ， 桂圓肉30克 ， 黨參15克 。紅棗洗干凈 ， 桂圓去殼 ， 材料放到砂鍋里 ， 加清水適量 ， 用大火煮開 ， 再用小火繼續(xù)煮40分鐘左右 。
作用：補(bǔ)中益氣 ， 補(bǔ)血養(yǎng)血 ， 健脾益肺 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 改善手腳冰涼 ， 增加精力 ， 增強(qiáng)身體的抗寒力與抵抗力 。
3、蘿卜羊肉湯 蘿卜1000克 ， 羊肉500克 ， 精鹽、胡椒粉、蔥、姜各適量 。羊肉處理干凈 ， 切小塊 ， 放到沸水里焯一下 ， 去血水 ， 撈出；蘿卜去皮 ， 沖洗干凈 ， 切小塊 。羊肉、蔥、姜入鍋燒沸 ， 再放蘿卜 ， 繼續(xù)用小火煮至羊肉熟爛 ， 加鹽和胡椒粉 。
作用：羊肉補(bǔ)腎壯陽 ， 益氣補(bǔ)虛 ， 溫中暖下 ， 非常適合冬天食用 ， 可以改善身體虛弱、陽氣不足、四肢不溫、畏寒無力等癥狀 。
女人手腳冰涼怎么調(diào)理1、注重下肢保暖
天氣涼了 ， 千萬不能要風(fēng)度不要溫度 ， 記得多穿一點(diǎn) ， 要特別注意腿、腳的保暖 ， 如果下肢保暖做得好 ， 全身都會感覺暖和 ， 別穿太緊小的衣褲 ， 會影響血液循環(huán) 。
2、必備保暖工具
冬天快要到了 ， 女性朋友的保暖工具像熱水袋、手套、圍巾等等都 ， 可以全部都拿出來了 ， 特別是坐在辦公室的人 ， 還可以蓋個(gè)小毛毯 。
3、身體需要動動
每天大概半小時(shí)的運(yùn)動 ， 就可以加速身體的血液循環(huán)和新陳代謝 ， 不容易發(fā)冷 ， 而且還可以增強(qiáng)身體的免疫力 ， 簡單的爬樓梯、原地跳躍、健美操等都能強(qiáng)化體溫的調(diào)節(jié) 。
4、多吃暖身食物
【冬天女人手腳冰涼吃什么好 女生冬天手腳冰涼吃什么好】 天冷的季節(jié)要常吃溫補(bǔ)的食物 ， 如羊肉 ， 紅棗 ， 桂圓 ， 黑芝麻 ， 生姜 ， 胡椒 ， 核桃 ， 花生等等 ， 可以適量喝些參茶、當(dāng)歸茶等等 ， 可以有效改善體質(zhì) ， 治療手腳冰涼 。

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