手腳冰涼怎么辦？手腳冰涼并不需要看醫生 ， 除了保證衣物保暖外 ， 還可以通過運動、食療等方式進行調理 ， 下面就給大家介紹一些能夠讓手腳暖起來的食物 。羊肉【手腳冰涼怎么辦 小孩頭熱手腳冰涼怎么辦】 羊肉是最適合冬季食用的肉類 ， 味甘而不膩 ， 肉質鮮嫩 ， 含有豐富的蛋白質、脂肪和鈣、鐵、磷等微量元素 ， 具有暖胃散寒、溫補氣血、壯陽補腎、開胃健脾的功效 。
手腳冰涼的人冬季吃羊肉可以讓血液循環加快 ， 氣血暢通后就不會感覺寒冷 ， 手腳自然也就熱乎了 。小編在此推薦當歸羊肉湯 ， 羊肉御寒補身 ， 當歸補血活血 ， 二者合為湯益氣補虛效果明顯 。
牛肉牛肉性溫 ， 含有豐富的蛋白質 ， 能夠提高人體免疫力 。同時 ， 牛肉中的鐵元素含量豐富 ， 可以幫助預防缺鐵性貧血 。冬季食用牛肉有助于增強體質和暖胃御寒 ， 是冬季補益佳品 。
動物肝臟各類動物肝臟如豬肝、雞肝、鵝肝、牛肝、羊肝等都是純天然補益食品 ， 均具有養肝補血、益氣強身的作用 。其中 ， 豬肝和羊肝性溫 ， 補益效果更好 ， 尤適合氣血虛及體弱者 。
花生花生中的蛋白質含量十分豐富 ， 200g花生即可滿足人體一天所需蛋白質 。花生還含有較高的不飽和脂肪酸和鎂、鐵、鋅等微量元素 ， 中醫認為其有和胃補脾、補血潤燥的功效 。冬季用花生煲湯或煮粥食用可以美膚養顏和增強抗寒能力 。
核桃核桃是被公認的益智補腦食品 ， 每天食用2顆核桃有助于增強記憶力、消除大腦疲勞 ， 除此之外 ， 核桃還有御寒保暖的功效 。因為核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和磷脂 ， 能夠促進造血功能 ， 增強肢體末端血液循環 。
海帶海帶中含有豐富的碘元素 ， 碘能促進甲狀腺素分泌 ， 甲狀腺素可以促進體內能源物質氧化從而釋放熱量 ， 促使機體血液循環加快 ， 增強抗寒能力 。另外 ， 海帶還是鈣、鐵寶庫 ， 鈣、鐵缺乏也會導致人體產熱少、體溫低 ， 所以適量食用海帶是可以提高御寒能力的 。
紅棗紅棗性溫味甘 ， 具有補中益氣、養血安神、美膚養顏的作用 。紅棗除了富含蛋白質、脂肪、有機酸、維生素和礦物質外 ， 其含糖量也很高 ， 能夠產生熱量 ， 可煲湯也可煮粥食用 。紅棗還可與桂圓配伍做成桂圓紅棗茶 ， 因為桂圓也是補氣血和陽氣的佳品 。
糯米酒糯米酒是用糯米糖化發酵制成的 ， 富含糖類、維生素等營養物質 ， 酒精含量低 ， 口味香甜醇美 ， 有溫中補氣、補血養顏之功效 。糯米酒可直接飲用 ， 也可加入紅糖和雞蛋做成甜湯 ， 還可以與湯圓煮食 。

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