推薦食譜：【泡椒藕丁】
所需食材：蓮藕、泡椒、植物油、鹽、香醋、醬油、雞精
1、把蓮藕清洗干凈 ， 去掉它的皮 ， 接著把它切成丁 ， 放入到一個有水的碗中 ， 進行浸泡 。

2、鍋中放入植物油 ， 燒熱之后 ， 把切好的泡椒放進去 ， 來上一點蒜末爆香 ， 接著倒入藕丁 。
3、大火開始進行翻炒 ， 把它炒香炒至入味 ， 開始進行調味 ， 放入少許的香醋 ， 來上一點醬油 。

4、最后快出鍋的時候 ， 我們再來上一點雞精 ， 把它炒香炒至入味 ， 這樣一道泡椒藕丁就做好了 。
【食刻說】
【立秋|“立秋吃三白，一年病不沾”，是哪3白？8月8日立秋，莫忘老傳統】白色的食物 ， 看著雖然沒有那么有食欲 ， 但是會讓人覺得很清爽 ， 這個時候多吃一點 ， 不僅能很好的防秋燥 ， 還能起到滋補養人的一個作用 ， 所以立秋的時候 ， 大家不知道吃什么的話 ， 不妨按照老傳統 ， 多吃銀耳、百合以及蓮藕 ， 這三種應景的食物 。

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