【粗纖維食品 粗纖維食品是哪幾種】1、含粗纖維多的食物：芹菜、韭菜、竹筍、蘆筍、茄子韭菜、菠菜、桔子、香蕉、蘋果、梨、柿、山楂等 。
2、粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物 。粗纖維食品的主要消費群應該是成年人和老年人 ， 吃的時候也要根據營養學上對于粗纖維的推薦攝入量為準 ， 每人每天20-35克 ， 多吃反而會降低其他營養素的利用率 。
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