榛子，大家可能有所陌生，但是栗子一直是大家比較喜歡的堅(jiān)果食物，其實(shí)榛子與栗子的功效作用極為相似，性味甘平，具有補(bǔ)脾益氣、澀腸止瀉的功效，看看吃榛子有什么好處吧 。潤(rùn)澤肌膚它的維生素E含量高達(dá)36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤(rùn)澤肌膚的功效 。
預(yù)防便秘榛子本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用 。
預(yù)防心血管疾病【榛子的吃法與功效 吃榛子有什么功效】 榛子還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對(duì)身體的危害，能夠有效地防止心腦血管疾病的發(fā)生 。
增強(qiáng)體質(zhì)榛子本身富含油脂(大多為不飽和脂肪酸)其含量達(dá)到60.5%，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對(duì)體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用 。
明目健腦增強(qiáng)記憶榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸，有利于維持正常視力和上皮組織細(xì)胞的正常生長(zhǎng)和神經(jīng)系統(tǒng)的健康，促進(jìn)消化系統(tǒng)功能，增進(jìn)食欲，提高記憶，防止衰老 。

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