剛剛吃了一些榛子，覺(jué)得有些口渴，正好家里還有一罐牛奶，想請(qǐng)問(wèn)下吃完榛子能喝牛奶嗎？吃完榛子能喝牛奶嗎【吃完榛子能喝牛奶嗎 吃完榛子可以喝牛奶嗎】 可以喝 。
在食物的營(yíng)養(yǎng)性味及成分上來(lái)看，榛子屬于平性食物，富含蛋白質(zhì)、淀粉、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素以及鈣、鐵、磷、鉀等物質(zhì)；牛奶性平，富含水分、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、乳酸菌、維生素A以及磷、鉀、鈉、鎂等物質(zhì)，兩者性味一致，并不沖突，并且成分之間不會(huì)成熟不利反應(yīng)，因此吃完榛子能喝牛奶 。
榛子和牛奶同吃的好處1、改善口感 榛子中富含淀粉，一般需要炒制而熟，含有較多的油脂，若是一時(shí)之間食用過(guò)多，會(huì)覺(jué)得嘴巴發(fā)干，此時(shí)再喝些牛奶，可以緩解口干的情況，味道也更好 。
2、利于排便 由于榛子含有不少的油脂，具有一定的滑利腸道作用，而牛奶中富含水分，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力，利于食物的消化及吸收，幫助身體順利排便 。
3、預(yù)防心血管疾病 榛子含有豐富的亞油酸、亞油酸為不飽和脂肪酸，這種營(yíng)養(yǎng)成分具有防治動(dòng)脈硬化的作用，而且牛奶中的活性成分今天降低血液中膽固醇的含量，因此適當(dāng)食用榛子、牛奶，還可以預(yù)防心血管疾病 。
榛子和牛奶一起吃多少榛子：100-200克 。
榛子中含有豐富的纖維素、淀粉等物質(zhì)，且質(zhì)地較硬，難以消化，如果食用過(guò)多，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于消化，還可能會(huì)引起腸胃不適 。
牛奶：500毫升左右 。
一般建議成人喝牛奶喝500毫升左右即可，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)成分，飲用過(guò)多，蛋白質(zhì)無(wú)法完全消化吸收，會(huì)堆積在腸胃內(nèi)，引起消化不良、腸胃不適等反應(yīng) 。
哪些人不適合吃榛子和牛奶1、消化功能差者 榛子、牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、淀粉等成分，比較難以消化吸收，尤其是一些消化功能差者，食用會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而可能會(huì)引起消化不良、腸胃不適等反應(yīng) 。
2、乳糖不耐者 牛奶中含有較多的乳糖成分，乳糖不耐者難以分解乳糖，而無(wú)法分解的乳糖會(huì)被酵解成乳酸、二氧化碳等，從而可能會(huì)引起腸胃不適等反應(yīng) 。
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