蘆筍的營養價值非常高，近幾年來受到的關注很多，但是有的人吃了蘆筍后，肚子會有點疼，那么吃蘆筍肚子疼怎么辦呢？吃蘆筍拉肚子怎么回事食用過量 蘆筍性質寒涼，若是一次性過量食用，那么有可能使腸胃受涼，刺激腸胃，出現腹痛腹瀉等身體不適的癥狀 。
蘆筍不干凈 不干凈的蘆筍中攜帶一定的有害微生物，這些物質會使正常的腸道菌群失衡，造成腸道菌群的紊亂，進而出現拉肚子的情況 。
吃蘆筍肚子疼怎么辦注意保暖 吃了蘆筍后肚子疼痛，應該多喝點熱水，來為身體補充水分，驅除體內的寒冷之氣，另外，還可以用熱水袋熱敷腹部，緩解肚子疼痛的不適 。
食用止瀉食物 如果吃了蘆筍后肚子疼痛，出現了拉肚子的情況，那么可以食用點蒸蘋果、大蒜、白咸粥、胡蘿卜湯等具有止瀉功效的食物，來改善身體的不適 。
就醫檢查 食用蘆筍后肚子疼痛的厲害，并且試過以上方法，還未有所緩解的話，建議去醫院檢查看看，以免情況嚴重，危害身體健康 。
什么人吃蘆筍容易拉肚子腸胃寒涼者、大便溏泄者 。
蘆筍是一種寒涼性的蔬菜，而且纖維含量豐富，對于腸胃寒涼、大便溏泄者而言，食用蘆筍對胃腸道的刺激性較大，容易出現受涼而引起拉肚子 。這些腸胃不太好的人群，在平時的飲食中，盡量少吃蘆筍這類寒涼的食物 。
如何避免吃蘆筍拉肚子適量食用 蘆筍作為一種寒涼蔬菜，導瀉作用其實并不是很強，適量食用一般是不會引起拉肚子的 。
食用新鮮蘆筍【吃蘆筍肚子疼怎么辦 吃蘆筍拉肚子怎么回事】 在處理蘆筍時，要將蘆筍上的臟物清洗干凈，保證蘆筍是新鮮干凈的 。另外炒熟后的蘆筍應該1-2餐食用完，存放很久后易滋生細菌，食用后容易拉肚子 。
吃蘆筍要注意什么1、不宜空腹食用 。蘆筍性質寒涼，直接空腹食用易對胃腸道造成刺激，出現腹痛腹瀉等身體不適的癥狀 。
2、不宜直接生吃 。蘆筍中含有一定的草酸，這類物質對鈣質的吸收有一定的抑制作用，直接生吃易影響鈣質的吸收，一般建議焯水后食用比較好 。
3、不宜高溫久煮 。蘆筍中的維生素含量豐富，不耐高溫，在高溫下易失去活性，高溫久煮會降低蘆筍的食用價值 。
4、痛風患者慎食 。蘆筍中含有少量的嘌呤物質，痛風患者食用蘆筍易使體內的嘌呤含量升高，加重痛風 。
5、新鮮蘆筍的保存時間很短，一般需要用紙包好后，放在低溫避光的地方保存，盡量在一周內食用完為宜 。

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