經(jīng)常便秘，體內(nèi)宿便較多的人 ， 身體毒素也會(huì)較多，通過喝一些茶可以幫助清腸排毒 ， 下面就來看看 ， 哪些茶排毒通便效果最好 。桑菊枸杞茶【腸清茶能清宿便嗎 清宿便排腸毒的茶】 原料：枸杞子10克，桑葉5克，菊花3克，白茅根15克，薄荷葉5克；
做法：沸水沖泡10分鐘后，倒入有枸杞的杯子中飲用即可 。
此茶可以清腸排毒，促進(jìn)宿便排出，適合肝火旺盛，便秘，臉上長(zhǎng)痤瘡的人喝 。
茵陳蒲公英茶原料：茵陳15克，蒲公英10克，薄荷5克，冰糖少許；
做法：茵陳、蒲公英一起放入水中煮沸，然后加入冰糖，小火煮5分鐘即可 。
此茶能清腸通便，適用于上火，體內(nèi)有宿便，口苦口臭，臉色發(fā)黃，長(zhǎng)痤瘡的人喝 。
忍冬決明子茶原料：忍冬藤20克 ， 決明子15克；
做法：忍冬藤洗干凈，切碎 ， 與決明子一起，加沸水沖泡 。
忍冬藤即金銀花藤 ， 可以清熱解毒，決明子可以清肝明目，適合夏季內(nèi)火旺盛，有習(xí)慣性便秘的人喝 。
山楂荷葉茶原料：山楂7-8克，荷葉10克；
做法：洗干凈山楂、荷葉，加水煮沸后，文火煎煮30分鐘即可 。
功效：山楂去油膩，助消化，荷葉有利于清宿便排毒，兩者一起泡茶喝，不僅排毒清宿便，還能減肥瘦身 。
神曲麥芽茶原料：神曲10克，麥芽10克，桑葉5克，決明子20克；
做法：將原料洗干凈后，放入砂鍋中，加水煮沸 ， 然后文火煮10分鐘左右即可 。
功效：神曲麥芽茶能刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助清宿便 ， 減少食物在體內(nèi)的停留時(shí)間，同時(shí)還能減少脂肪和糖分的吸收 ， 幫助減肥瘦身 。
番瀉葉綠茶原料：番瀉葉2克，綠茶6克；
做法：將番瀉葉與綠茶一同加沸水沖泡；
功效：番瀉葉有較強(qiáng)的致瀉作用，如果不是特別嚴(yán)重的便秘，不要喝此茶排毒清宿便 ， 且購(gòu)買時(shí)一定要先咨詢醫(yī)生 。

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