1、首先讓身體和池底平行 。游的時候除了在浮出水面換氣外 ， 頭要在中心位置，眼睛往前盯著池底 。轉動手臂和肩膀，在手臂移動時身體跟著扭轉，但除了換氣頭都要保持在中心位置 。這個姿勢會使你在自由泳時順利地保持平衡 。
2、保持臀部浮于水面這樣可以使你更具有平衡性而且游得更快 。
【自由泳的正確姿勢 自由泳的正確姿勢是什么】3、放松頸部和上背部的肌肉 。頭往上抬45度左右 。如果頭太靠近胸部，所產生的阻力會使你自由泳時覺得很累 。
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