【飯后多久吃水果比較適合 飯后多久吃水果適合?】

1、飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上再添加食物 。而食物進入胃內 ， 需經過1~2個小時的消化過程才能緩慢排出，如果是一頓充滿了蛋白質和脂肪的大餐，消化的時間還要更長，甚至可以達到6~7個小時 。
2、所以飯后如果立即吃水果 ， 這些水果就會被食物阻滯在胃內，如果在胃內停留的時間過長，水果就會在胃內發酵，導致腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，還可能會導致消化功能紊亂 。所以，吃水果最好是在飯后1~2小時以后 。

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