春天孩子進入“猛長期”，建議多吃6種堿性食物，孩子猛竄10公分四季豆|食材|辣椒

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春天到了，正是猛長個兒的黃金時期，當想要孩子長得高，除了遺傳基因外，吃對也是特別重要的一個環節。
想讓孩子春天猛長個，家長多挑“堿”性食物給孩子吃。因為這些食物中富含鉀、鈉、鈣、鎂等元素，能促進身高的增長，下面分享給大家6種堿性食物，一日三餐照著吃，孩子猛竄10公分。

一、海帶推薦食譜：蒜泥海帶絲
海帶是一種非常健康的食材，含有豐富的碘元素，可以幫助我們補碘哦！蒜泥呢，則可以增加海帶的口感和香味，吃起來更加美味！
食材：海帶絲、香菜、鹽、生抽、醋、芝麻油
做法：
1、將海帶清洗干凈，切成細絲；
2、將蒜泥和海帶絲、香菜混合在一起；加入適量的鹽、生抽、醋、芝麻油等調味料；
3、攪拌均勻，讓海帶絲充分吸收蒜泥的香味；最后裝盤即可！做好的蒜泥海帶絲不僅美味可口，而且干凈衛生。

二、木耳推薦食譜：涼拌木耳
食材：木耳、洋蔥、小米辣、蒜、干辣椒、白芝麻、炸花生、香菜段
【春天孩子進入“猛長期”，建議多吃6種堿性食物，孩子猛竄10公分】做法：
1、將干辣椒、蒜末和白芝麻放入小碗中，然后倒入熱油以激發香氣。
2、將泡發好的木耳放入沸水中，用中火煮兩分鐘后撈出，放入冷水中過一下，然后瀝干水分并切成小塊。
3、在一個大碗中，將木耳、洋蔥、香菜、花生和小米辣混合在一起。加入辣椒油、半勺鹽、兩勺生抽、兩勺陳醋、一小勺白糖和一勺香油，然后充分拌勻即可食用。
三、胡蘿卜推薦食譜：家炒胡蘿卜片
胡蘿卜愛的人很愛，不喜歡的遠遠的看見就會走開。作為熱愛者，感覺它很難做的不好吃，燉湯清湯，清炒爽口。
1、兩個胡蘿卜切薄片，蒜子切片蒜苗拍散切小段豬肥膘切方形小小粒
2、鍋熱下一點點油下豬肥瞟煸炒，火小一點不要著急慢慢煸炒有種熬豬油的感覺一直到豬肥膘粒外表酥脆，油基本都瀝出來
3、入蒜片煸香隨后下入胡蘿卜片，轉大火翻炒均勻
4、沿著鍋邊下一點清水，開始調味一點點鹽巴一點點雞精再下入一勺生抽一點點白糖
5、翻炒均勻水汽收于下入蒜苗段，最后翻炒-下就可以起鍋啦

四、茄子推薦食譜：肉末茄子
食材：長條茄子、肉末、蒜末、豆瓣醬、生抽、老抽、蠔油、一勺淀粉、清水
做法：
1、把茄子切成滾刀塊，加入鹽，腌制變軟
2、茄子用清水洗幾遍，避免太咸，之后用手擠干水份
3、擠干水的茄子撒入少許淀粉，油熱下鍋煎至表面金黃微焦，盛出備用
4、鍋不用洗直接下入肉末炒散，加入蒜末，豆瓣醬炒勻，倒入茄子與肉末炒均勻，加入料汁大火收干湯汁即可

五、香菇推薦食譜：素炒香菇
簡單易上手，鮮嫩多汁，蒜香融合了香菇的鮮美，朋友們趕緊試試吧！
食材：香菇、青椒、蒜、青椒、小米辣、鹽、生抽、蠔油
做法：
1、香菇洗凈，斜刀切塊，備用。
2、青椒，小米辣斜切，蒜拍碎。
3、油熱下蒜爆香，下入香菇煸炒至軟。炒至香菇順滑，下入少許鹽，青紅椒繼續翻炒，墜后加入生抽，蠔油翻炒均勻，出鍋！

六、四季豆推薦食譜：清炒四季豆
這個時候剛好是吃四季豆的季節，不知道怎么做的可以試試這個做法喲。
食材：四季豆一把、青紅辣椒各2個、大蒜3瓣
做法：
1、將四季豆斜切成段，青紅辣椒也切成斜段，大蒜則切碎備用。
2、在鍋中加熱油，放入蒜末炒香，接著加入辣椒炒至斷生，然后下入四季豆進行翻炒。
3、當四季豆炒至變色且斷生時，加入一勺鹽、一勺生抽和適量的雞精，快速翻炒均勻，繼續炒約一分鐘。
4、接著加入少許清水，再次翻炒均勻后即可出鍋。這道菜的做法非常簡單，味道卻十分美味。
致力于用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6種堿性食物的做法，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧，！歡迎點贊，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。

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春天孩子進入“猛長期”，建議多吃6種堿性食物，孩子猛竄10公分

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