1、白扁豆山藥粥
做法：鮮山藥30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量 。將白米、白扁豆先用水淘洗干凈，放在一旁備用 。將鮮山藥洗干凈后，將皮去掉并切成片狀 。往鍋內加水并煮沸，將米、白扁豆入鍋，半熟時加入山藥片，煮至爛熟即成，加少量白糖作早餐食用 。
2、燕麥米南瓜粥
做法：南瓜150~200g、燕麥米50g 。燕麥米洗凈清水浸泡最少30分鐘以上，南瓜去瓤去皮后切塊;砂鍋內加入浸好的燕麥米后續入適量清水(比平時煮粥時的水要略多一些);大火煮開后蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以上;待米煮軟熟后可續入南瓜再熬10分鐘~15分鐘即可 。
3、芝麻粥
【美容養生粥食譜大全 美容養生粥】黑芝麻適量，粳米100克 。先將黑芝麻洗凈 ， 芝麻過小，可采用紗網清洗方式 。將清洗干凈的芝麻晾干，炒熟研碎 。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可 。

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