【五谷養(yǎng)生粥配方及作用 五谷養(yǎng)生粥】

1、雜糧粥是由五谷雜糧熬煮出來的粥 ， 被譽為冬季養(yǎng)生暖身第一粥 。其飽含了多種谷類和豆類食物 ， 比如：小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等，并輔以薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、紅棗、桂圓、粳米等共同熬煮而成 。
2、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個小時，桂圓去殼 ， 紅棗、粳米洗凈待用；上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火，等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火 。如此，噴氣三次后即可；喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳 。

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