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常言道：愛美之心人皆有之 ， 女人愛美更是天性使然 。 年輕的時候 ， 不用什么化妝品就能肌膚如凝脂 ， 水潤光滑有彈性 ， 但是隨著年齡的增長 ， 身體代謝逐漸減緩 ， 特別是女人結婚生子之后 ， 不僅要洗衣做飯操持家務 ， 還要帶孩子、照顧父母、同時在工作上也力爭上游 ， 從早上一起床就開始忙忙碌碌 ， 就好像旋轉的陀螺不停不歇~
女人天性善良 ， 照顧父母、陪伴孩子、心疼愛人 ， 往往忽略了自己 ， 舍不得投資自己 ， 明明才30歲剛出頭 ， 已經被人們在背后悄悄喊黃臉婆 ， 心里很委屈~
其實 ， 女人最該照顧好的是自己 ， 這真的不是自私 ， 因為只有自己身體健康 ， 充滿活力 ， 才有更多的精力陪伴孩子愛人、照顧父母公婆 ， 才有更多的能量來好好工作 ， 天天向上！
正所謂：“思路決定出路” ， 女人年過30歲 ， 不想老得快 ， 除了要健身運動之外 ， 這4種美食要經常吃 ， 由內養外 ， 面如桃花顯年輕 ， 和“黃臉婆”說再見！
一、堅果水果藕粉
在過去缺少化妝品的年代 ， 人們更注重在飲食上進行調整 ， 坊間有：“女人不可三日無藕”之說 。
藕粉 ， 在過去被稱為“貢粉” ， 質地細膩 ， 好消化、易吸收 ， 而且不受季節和地域的限制 ， 一年四季都可以吃 。
藕粉本身沒有什么味道 ， 可以自己添加蜂蜜、紅糖等來調節味道 ， 如今有了更好的選擇 ， 黃金比例搭配了巴旦木果仁、腰果仁、蔓越莓干、藍莓干、枸杞干、葡萄干、紅棗粒、黑芝麻等 ， 不論是早上起晚了 ， 還是偶爾加夜班 ， 隨時舀上三兩勺堅果藕粉放入碗中 ， 先加入少許涼水將其潤濕 ， 然后加入滾燙的開水攪一攪 ， 藕粉瞬間變得晶瑩剔透 ， 吃上一口溫潤細膩 ， 好友堅果干果加持 ， 口感非常豐富 ， 營養也均衡 。
一大碗藕粉吃完 ， 仿佛五臟六腑都被滋潤到了 ， 精氣神滿滿 ， 面色紅潤似桃花 。
二、黑芝麻丸
自古人們就知道常吃黑芝麻益處多多 ， 據《本草綱目》所述：“常服黑芝麻 ， 百日可除一切痼疾 ， 一年身面光澤不饑 ， 二年白發返黑......” 。
黑芝麻直接炒著吃就香噴噴 ， 但是吃多了很容易上火 ， 吃黑芝麻更好的方式是吃黑芝麻丸 ， 采用傳統古方九蒸九曬精制而成 ， 最大程度保留了食材的原味原香 ， 好吃不上火 ， 尤其是這款佟麗婭推薦的老金磨方黑芝麻丸 ， 黃金比例搭配了黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、黑桑葚等天然黑色食材 ， 0添加蔗糖 ， 小小的一個黑芝麻丸 ， 能量卻很大！
吃起來口感軟糯 ， 芝麻香味濃郁 ， 口感非常豐富 ， 獨立小包裝 ， 就好像糖果一樣 ， 方便攜帶 ， 作為日常健康小零食 ， 很適合經常吃 。
三、南京農業大學研制的 紫薯魔芋代餐粥
大家都知道魔芋富含膳食纖維 ， 多種營養素 ， 坊間有“要想瘦 ， 吃魔芋”之說 。 很多愛美的MM為了管理身材 ， 經常節食 ， 雖然體重很輕 ， 但是面色蠟黃 ， 看起來并不美 ， 一旦恢復正常飲食 ， 還很容易發胖~
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