面包|45歲阿姨曬一人食精致早餐，朋友圈走紅，網(wǎng)友：美好生活的模樣蘆筍|一人食|酸奶

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俗語(yǔ)說：“一日之計(jì)在于晨” ，早餐對(duì)于人體的重要性是無(wú)需多言的，早餐能給我們身體提供一天所需要的能量，讓我們活力滿滿，精神充沛。現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，不少上班族為了趕時(shí)間，每次起來(lái)都是匆匆忙忙地洗漱一下，就趕緊出門去上班了，總是沒有時(shí)間做早餐。早晨起來(lái)急急匆匆地洗漱一下，就拿著面包，蛋糕等各種零食應(yīng)付。也有人會(huì)隨便在路邊攤隨便買點(diǎn)吃的，或干脆餓著肚子去上班或上學(xué) 。長(zhǎng)此以往，不利于身體的健康，但要知道，一個(gè)好的身體才是生活的幸福保障，因此再忙也要好好吃早飯。
每天的一天從一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，作為40+的女人，我的早餐從來(lái)不在外面買，我會(huì)會(huì)自己精心準(zhǔn)備一份早餐，享受美味，不僅更利于身體的健康，更是讓人心情愉悅，一天都有好心情。其實(shí)一頓營(yíng)養(yǎng)又健康的早餐，也無(wú)需多長(zhǎng)時(shí)間，只需精心搭配，就能讓你的早餐精致又營(yíng)養(yǎng)還簡(jiǎn)單。
今天就來(lái)分享一個(gè)40+女人的極簡(jiǎn)早餐，鮮蝦蘆筍面包卷VS芒果酸奶昔。主食我選用了全麥面包，再搭配上蝦仁和蘆筍，用芝士片包裹后放入面包片中，簡(jiǎn)單烤一烤就可行。烤好的蝦仁面包卷，金黃酥脆，帶著蝦仁的鮮香、蘆筍的清香、芝士的奶香，好看又好吃。再搭配上用芒果、香蕉和簡(jiǎn)醇0蔗糖酸奶制作的奶昔，堪稱完美搭配，制作也簡(jiǎn)單又省事。 45歲阿姨一人食極簡(jiǎn)早餐，走紅朋友圈，一個(gè)人也要好好吃飯，營(yíng)養(yǎng)又美味，網(wǎng)友：將日子過成詩(shī) ，美好生活的模樣，就從一份精致的早餐開始吧。
【鮮蝦蘆筍面包卷】
原料：全麥面包 4片鮮大蝦 4個(gè) 蘆筍 2根芝士片 2片料酒少許油鹽適量
制作：1. 準(zhǔn)備好原材料； 2. 鮮大蝦去殼后挑出蝦線，加入少許鹽、料酒和淀粉拌均勻腌制一下； 3. 燒鍋水加入少許鹽和油，將蘆筍放入鍋中焯燙變色后撈出； 4. 將腌制好的蝦仁進(jìn)鍋去煮熟后撈出備用； 5. 將全麥面包片去除四周的硬邊； 6. 將半片芝士片中包入焯好的蝦和蘆筍； 7. 將它放入全麥面包片中間； 8. 將面包片兩個(gè)角提起來(lái)后用牙簽固定； 9. 烤箱預(yù)熱180度，烘烤十五分鐘即可；

小貼士：1. 選用全麥面包片更健康；2. 提前將蝦仁和蘆筍焯熟，用芝士片包裹；3. 面包片去除四周的硬邊更利于對(duì)折，再用牙簽固定； 4. 將準(zhǔn)備好的蝦仁面包卷放入預(yù)熱好的烤箱中烘烤十五分鐘至表面金黃即可。

【芒果酸奶昔】
原料：芒果 1個(gè) 簡(jiǎn)醇0蔗糖酸奶 1袋香蕉 1根
【面包|45歲阿姨曬一人食精致早餐，朋友圈走紅，網(wǎng)友：美好生活的模樣】制作：1. 準(zhǔn)備好原材料； 2. 將香蕉去皮后切成小塊備用；將芒果取出果肉小塊； 3. 將香蕉塊和芒果肉放入九陽(yáng)便攜式榨汁機(jī)中； 4. 倒入1小袋簡(jiǎn)醇酸奶； 5. 按下九陽(yáng)確幸杯上制作果汁的功能鍵； 6. 攪打成泥即可，倒入準(zhǔn)備好的杯子中。

小貼士：為了更健康，我選擇了君樂寶0添加蔗糖簡(jiǎn)醇酸奶， 100%生牛乳奶源，輕甜好喝，奶香濃郁，口感極佳，且營(yíng)養(yǎng)極其豐富，每包含有3.1g/100g蛋白質(zhì)（高于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)35%）、92mg/100g鈣、4g膳食纖維，獲得低GI食品真實(shí)品質(zhì)認(rèn)證，輕甜好喝又有助于體重控制，暢飲無(wú)負(fù)擔(dān) ，是追求健康人士的首選。

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