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|家有孩子，建議多吃8種高鋅食物，鋅被稱“腦力之源”, 越吃越聰明

|家有孩子，建議多吃8種高鋅食物，鋅被稱“腦力之源”, 越吃越聰明

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鋅被稱為“腦力之源” ， 是人體必需的微量元素之一 。 如果缺鋅 ， 孩子食欲不振 ， 身體抵抗力下降 。 所以鋅非常重要 ， 家有學生 ， 建議吃這8種高鋅食物 ， 越吃越聰明 。
牛肉

土豆燉牛腩歷經時間熬煮的牛腩滲透著醇厚的香氣 ， 吸飽湯汁的土豆變得愈加粉糯 ， 超下飯的土豆燉牛腩 ， 土豆吸收了牛腩的香味 ， 超好吃

推薦食譜：【土豆燉牛腩】
所需食材：土豆 牛肉 蔥姜調味料：香葉 花椒 干辣椒 白芷 八角 草果 白蔻 鹽 雞精 蠔油 生抽 老抽1、準備一些新鮮 牛肉 ， 先把牛肉給清洗一下 ， 然后再把牛肉放進水中浸泡1小時左右 ， 這樣可以泡出里面的血水 也可以去腥

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