文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
分享3道秋季時令美味 ， 做法簡單好吃又解饞 ， 孩子每天點名要吃 ， 總吃不夠 。 ?入秋后 ， 雖然受到秋老虎的影響 ， 白天氣溫還是非常炎熱 ， 但隨著時間的推移 ， 開始出現早晚溫差 ， 夜間會有點涼快 ， 這個時候晚上睡覺空調不要調太低了 ， 另外受到秋燥天的影響 ， 飲食上也需要做相應的調整 ， 平時少吃一些辛辣上火的食物 ， 多吃一些潤燥的食物 。 老話說“秋天吃3白 ， 不把醫生找”！“3白”指的啥？怎么做才好吃 。
一、百合百合科百合屬多年生宿根草本植物 ， 為藥食兼優的滋補食材 ， 一年四季都適合吃 ， 尤其是秋冬季節干燥的時候 ， 多吃一些百合可以寧心安神、美容潤膚、潤燥止咳 ， 涼拌、清炒、煲湯做涼拌都是非常不錯的 。
推薦做法：西芹百合炒蛋
食材：新鮮的百合、西芹、雞蛋 。
1、百合片清洗干凈、西芹撕掉老筋洗凈切段待用 。
2、熱鍋涼油 ， 下入雞蛋液煎至凝固劃散起鍋裝盤待用 。
3、熱鍋涼油 ， 下入西芹和百合片炒勻 ， 炒至斷生 。
4、下入雞蛋一起翻炒均勻 ， 加入少許蠔油和鹽調味提鮮 ， 炒勻即可 。
二、蓮藕
蓮藕也是一種適合一年四季吃的食材 ， 秋燥天吃也非常好 ， 尤其是粉藕 ， 秋燥天煲湯非常適合 ， 溫補滋潤不上火 ， 還能潤秋燥 ， 平時涼拌、煲湯做成藕粉都是非常不錯的哦 。
推薦菜譜：蓮藕骨頭湯
食材：蓮藕、豬骨、生姜 。
1、豬骨切小塊洗凈 ， 冷水下鍋焯水待用 。
2、蓮藕去皮洗凈切塊、生姜洗凈切片待用 。
3、把蓮藕、生姜和豬骨一起下鍋 。
4、加入適量的清水一起煲煮 ， 大火煮沸轉小火煲煮90分鐘 ， 下入少許鹽調味即可 。
三、梨梨也是非常適合秋天吃的水果之一 ， 秋天吃梨正當季 ， 梨的水分足 ， 口感清甜 ， 非常美味 。 秋燥天吃梨還能潤燥止咳潤肺 ， 對身體非常好 ， 尤其是上火導致的喉嚨不舒服可以吃一些 。
推薦菜譜：蘋果雪梨糖水
食材：蘋果、梨、杏仁、糖冬瓜 。
1、蘋果和梨用鹽把表皮搓洗干凈 ， 帶皮一起煮更營養 。
2、杏仁清洗干凈、冬瓜糖也清洗干凈待用 。
3、蘋果和梨切成小塊 ， 把果核果心的部分取出來 。
4、把所有材料放入鍋里 ， 加入6碗水一起 ， 大火煮開轉小火煮20分鐘 ， 把食材的味道煮出來即可 ， 不需要放糖了 ， 冬瓜糖和水果本身的甜味已經足夠了 。
猜你喜歡
- 豆腐腦|這3道家常硬菜上手簡單葷素搭配，老人小孩都愛吃，就是太費飯了
- 雞蛋|云南最著名的七大特色美食，第三道堪稱是火鍋界的“神仙水”
- 蔬菜|主廚沙拉這道菜，是指切成條、片的肉食主料，配上各種應季蔬菜
- 水煮牛肉|銀川寶藏小館，最地道的水煮牛肉片
- 營養早餐|桃子爛了不要扔！教你一招，作用花錢也難買，趕快分享家人
- 香辣魷魚須|孩子沒胃口吃什么？試試這道香辣魷魚須，真的很下飯
- 南瓜餅|如果你只能在上海呆一天，那么這幾道上海菜你必須要去嘗一遍
- 梅菜扣肉|進入秋天，少吃炒菜和涼菜，建議多吃3道蒸菜，鮮嫩美味防秋燥
- 蒸菜|末伏多吃蒸菜，這4道蒸菜有葷有素，少油無油煙，家人都愛吃！
- 辣條|入秋后，少吃涼多喝湯！推薦這5道滋補湯，增強免疫力少生病