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如今的社會 ， 男女各頂半邊天 ， 在一個家庭之中 ， 女性扮演的角色是無可或缺的 。 特別是女人過了35歲之后 ， 是女兒、妻子 ， 也是母親以及在外拼搏的職場人 ， 身上肩負的壓力并不小 。
有些女人在日常生活中比較節約 ， 把好的都留給了孩子和家人 ， 自己只要湊合就行 ， 特別是在吃的方面 ， 更是隨意 ， 也不太講究食物的選擇和搭配 。 長此以往 ， 精力自然容易受影響 ， 氣色不好還會顯老 。
入秋后 ， 建議女人：生活別太節儉 ， 4種食物該吃就吃 ， 別心疼錢 ， 輕松過秋冬 。
一、牛肉老傳統里 ， 迎秋冬要重視“貼秋膘” ， 以幫助我們積蓄更多的能量 ， 來度過秋冬季節 。 但是 ， “貼秋膘”并不是指盲目地吃一些大魚大肉類食材 ， 而是要補得恰到好處 。 牛肉中富含蛋白質 ， 其氨基酸的組成比豬肉更接近人體需要 ， 可以讓我們變得更有力量 。
【推薦食譜：芹菜炒牛肉】
食材準備：牛肉150克、芹菜5根、大蒜2瓣、料酒1勺、生粉1勺、生抽2勺、蠔油1勺
1、牛肉洗凈切薄片 ， 記得切牛肉時要逆著紋理切 ， 然后加1勺料酒、1勺生抽、1勺生粉 ， 抓勻腌制15分鐘；芹菜摘洗干凈 ， 切成段狀；大蒜切末備用；
2、熱鍋加油 ， 先放入牛肉 ， 大火快速翻炒至牛肉開始變色后 ， 立馬盛出來 ， 留有底油 ， 再放入蒜末炒香 ， 然后倒入芹菜 ， 炒至芹菜斷生后 ， 將牛肉倒回去 ， 翻炒幾下 ， 加1勺生抽、1勺蠔油 ， 炒勻即可出鍋 ， 這可是一道營養又美味的下飯好菜 。
二、雞蛋幾毛錢一個的雞蛋 ， 可以說是最平價的營養品了 。 雞蛋中富含蛋白質 ， 并且含有人體必需的8種氨基酸 ， 消化吸收率可高達98% 。 雞蛋不光營養價值高 ， 適合的吃法也非常多 ， 可以自成一菜 ， 也可以搭配素菜或葷菜小炒 。 有條件的話 ，建議每天都吃1個雞蛋 。
【推薦食譜：小蔥炒雞蛋】
食材準備：雞蛋2個、小蔥1根、食鹽少許、生抽少許
1、雞蛋敲入碗中 ， 加少許食鹽 ， 不斷攪拌均勻；小蔥洗凈切末 ， 倒入雞蛋液中攪勻；
2、熱鍋加油 ， 油燒熱后 ， 倒入蛋液 ， 小火煎至一面凝固后 ， 再翻過來煎另外一面 ， 直至煎到兩面都成金黃色后 ， 再倒入幾滴生抽 ， 炒勻即可出鍋 。 別看做法簡單 ， 出爐后的味道卻是非同尋常的好吃 。
三、黃豆食療古籍《食療本草》中是這么記載黃豆的 ， “益氣潤肌膚” 。 從這短短的5個字里 ， 就能看出黃豆是非常適合女人吃的食物 。 黃豆中含有一種叫“大豆異黃酮”的物質 ， 又被稱作植物雌激素 ， 可以適當調節雌激素的分泌 。
【推薦食譜：黃豆燉豬蹄】
食材準備：豬蹄500克、黃豆1小把、生姜1小塊、料酒1勺、食鹽適量
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