稻谷|它才是真正的“減肥高手”，蘊(yùn)含大量纖維素，讓你瘦出小蠻腰辣椒

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現(xiàn)在市面上毛豆比較多，而且是鮮嫩又便宜，咱們有機(jī)會可以多吃一些，這是真正的綠色食品，符合現(xiàn)在大家的“養(yǎng)生”理念，美味而又不失健康。

毛豆吃法特別多，有連殼一起煮的，也有放到湯里燉的，也有剝殼去清炒的，口味都還蠻不錯。

今天的話我再教大家一個新吃法，那就是用毛豆?fàn)F飯吃，色澤油潤香氣足，飯菜出鍋之后口味簡直不要太好，重點(diǎn)是制作超級方便，偷懶的同時又能充分的滿足口舌之欲，我只有一個字能將其形容，那就是——爽！

【稻谷|它才是真正的“減肥高手”，蘊(yùn)含大量纖維素，讓你瘦出小蠻腰】毛豆具有很高的一樣，什么維生素之類的我都不說了，主要說說它蘊(yùn)含的纖維素，而且含量竟然高達(dá)百分之四，這是一個十分恐怖的數(shù)字。纖維素可以幫我們清理腸胃，多吃可以助力減肥，常吃的話絕對讓你瘦出小蠻腰，享用美食的同時還能減肥，是不是很意外呢？

【毛豆?fàn)F飯】
準(zhǔn)備食材：大米適量（按食用人數(shù)定）、新鮮毛豆適量（按個人需求定）、食鹽適量、醬油適量、清水適量

制作步驟：
1、
新鮮的毛豆咱們剝出來，然后沖洗干凈并將水分瀝干，之后起鍋燒油將其下鍋翻炒，稍微擱點(diǎn)醬油調(diào)色入味，炒勻先盛出待用。

2、
大米淘洗一下，然后加入適量的清水，之后將豆子也全部倒進(jìn)去，攪勻之后加上適量的食鹽，然后蓋上蓋子開始蒸煮，按下按鍵之后咱們就可以去邊上玩了。時間到了之后再打開，濃香誘人的米飯也就做好了，吃著真是特別香！

這款燜飯的做法簡直不要太簡單，基本都不怎么需要你動手烹飪，懶人們一定要好好學(xué)習(xí)一下，平時周末閑著在家不愿動，做上一鍋這種燜飯，吃起來真的超方便！

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稻谷|它才是真正的“減肥高手”，蘊(yùn)含大量纖維素，讓你瘦出小蠻腰

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