四、黃花魚
黃花魚屬于高蛋白低脂肪的肉類 ， 而且鈣和維生素D的含量高 ， 要多給孩子吃 ， 對身高發育有幫助 。
推薦做法：清蒸黃花魚
黃花魚收拾干凈 ， 處理好后打上花刀 ， 切一下讓魚能爬在魚盤上 。

姜片切好后放進盤內擺好 ， 再將黃花魚放在上面 ， 然后淋一點點料酒 ， 撒一點點鹽 。
魚表面放一點姜片 ， 魚嘴也別放錯 ， 處理好后開水入鍋蒸八分鐘 。
蒸好后去掉盤內的水和姜片 ， 倒入蒸魚豉油 。
魚身上放一些姜絲 ， 倒入燒熱的油激發出香味 ， 清蒸黃花魚就做好了 。

【豬肝|如果條件允許，建議常給孩子吃這4種菜，補充營養，個子長得快】以上4種菜記得給孩子吃 ， 補充營養 ， 孩子長得快長得高！快動手制作吧 。 我的分享就到這里了 ， 喜歡我 ， 就請關注我吧 。

猜你喜歡

• 萵苣|如果很喜歡吃清淡一點的食物，可以吃這幾道菜，顏色很誘人
• 豬肝|羊肉湯這樣做人人都是大廚，湯白如雪，肉還不腥膻
• 椰子油|如果再買餐桌，我一定堅持“6不要”！不光省錢，用著也更舒適
• 香腸|即將立冬，若有條件，記得吃“立冬4寶”，順應時節，平安入冬
• 洋蔥|今日立冬，如果條件允許，中老年人記得吃4道菜，營養足好過冬
• 魚頭|立冬節氣，條件允許多吃“3堿2酸”，指的是哪些？打好基礎過冬天
• 排骨|建議中老年人：如果不差錢，秋冬多吃這4道燉菜，驅寒暖身又滋補
• 餐廳|社區食堂如果真的辦了，會對餐飲業造成影響嗎？
• 豬肉|不要總給孩子吃豬肉，有條件多吃這種肉，身體健壯，個子高腦瓜靈
• |如果再買“炒鍋”，一定“3不買”，不是挑剔，是換過4口的教訓