【牛奶和蜂蜜可以一起喝嗎？】
牛奶富含鉀 ， 而蜂蜜富含鎂 。研究表明 ， “鉀”可以緩解情緒 ， 抑制疼痛 ， 防止感染 ， 減少月經(jīng)失血；“鎂”可以幫助大腦中具有神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)和神經(jīng)激素功能的活性物質(zhì)維持正常水平 。
牛奶和蜂蜜最好同時(shí)吃 。液態(tài)奶可以直接喝 ， 也可以加熱 。但不宜高溫煮 ， 否則會(huì)破壞其營養(yǎng)成分 ， 降低其營養(yǎng)效果 。20克牛奶可以用微波爐加熱一分鐘 ， 然后加入適量蜂蜜飲用(直接在冷牛奶中加入蜂蜜) 。但是不能煮或者酶被破壞 ， 會(huì)影響蜂蜜原有的口感和風(fēng)味 。牛奶和蜂蜜的品種和數(shù)量因人而異 ， 可以自行選擇 。
兩個(gè)

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