引體向上時容易造成手臂疼痛 。
此時，如果手臂肌肉因突然的引體向上引起疼痛，那么以后請在運動前多做一些熱身運動以緩解疼痛，并在運動結束后再進行此運動 。
一些溫和的伸展運動通常可以在幾天后消除酸痛 。
這是一個非常好的解決方案 。
練習引體向上后，我們也可以揉捏、按摩手臂，肩膀和其他部位，以緩解肌肉緊張，并防止大量乳酸的積累引起酸痛 。
這也是解決引體向上不適的好方法，它將幫助我們改善手臂的不適感 。
【引體向上胳膊疼怎么辦】
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