做法：以切碎的胡蘿卜150克，大米100克同煮成粥即可 。
10.蓮藕糯米粥
中國傳統醫學認為，蓮藕具有清熱涼血、健脾開胃、滋陰潤肺、益血生肌、止血散瘀等功效 。
做法：蓮藕100克，大米50克，先將蓮藕洗凈切碎，然后與糯米同煮成粥，煮熟后加適量蜂蜜即可 。
【中醫推薦 藥補不如食補好】結語：冬季寒冷，我們需要進補，但是進補也需有道 。不能盲目的只為進補而去補身體 。

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