益生菌酸奶包裝上的字母代表不同的菌種

在益生菌酸奶的包裝上，我們很難分辨里面添加了哪種益生菌，但會看到各種稀奇古怪的字母，這就是益生菌的“秘密代碼” 。
復合ABB益生菌酸奶：A菌指的是嗜酸乳桿菌，而乳雙歧桿菌和長雙歧桿菌則被稱為BB菌 。
AB100益生菌酸奶：添加嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌 。
LABS益生菌酸奶：L為保加利亞乳桿菌;A為嗜酸乳桿菌;B為雙歧桿菌;S為嗜熱鏈球菌 。
B-longum益生菌酸奶：除保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌外，添加的是嗜酸乳桿菌、長雙歧桿菌益生菌 。
LGG益生菌酸奶：除保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌外，添加了鼠李糖乳桿菌，也就是LGG菌 。
e+菌酸奶：與LABS酸奶的菌類似 。
BE80益生菌酸奶：除保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌外，添加了動物雙歧桿菌，也就是BE80菌 。
2選對益生菌，酸奶才能發揮最好作用


雙歧桿菌：堅持每天少量食用，可以消除便秘，并具有預防流行性感冒的作用 。有研究表明，30位連續4周每天食用含有雙歧桿菌酸奶的人，都在食用1周以后便秘情況都有所改善，每天吃30克就能起效 。此外，這類益生菌可以通過調節腸胃菌群，加速身體的新陳代謝，改善皮膚狀況 。
長雙歧桿菌：屬于雙歧桿菌中的一種 。這類益生菌存活于人體內，但會隨著人的年齡而逐漸減少，對于改善乳糖不耐受非常有幫助，尤其對于有這種癥狀的準媽媽來說，飯后食用，可以促進消化，預防腹瀉，即使少量食用含有乳糖的食物，如牛奶、冰激凌等，也不會出現脹氣、腹瀉的癥狀 。
動物雙歧桿菌：也叫BE80菌，是生命力最強的菌種之一 。很多益生菌的活性不能持久，但這種菌類可以一直保持活性通過小腸直達大腸，甚至在胃酸和腸液中也能有很高存活率 。調查顯示，準媽媽每天食用含有BE80菌的酸奶300克，堅持14 天，就可以感覺到腸胃狀態有所改變，尤其腹脹便秘的情況會得到明顯改善 。
嗜酸乳桿菌：這種菌類可以抵御甚至殺死腸胃中一些有害菌類，還可以抑制腸道中不良微生物的增殖 。嗜酸乳桿菌在人體整個胃腸道中，具有一種“從上而下”調節微生態環境的作用 。“上”至胃部，“下”至大腸，嗜酸乳桿菌，還釋放出有利于雙歧桿菌等益生菌繁殖的物質，增加大腸內益生菌的數量，增強益生菌的生命力 。準媽媽堅持定時定量使用這類益生菌酸奶，可以提高免疫力，預防流行感冒 。
干酪乳桿菌：這類益生菌在人體腸道大量存活，促進腸胃消化吸收功能特別好，并能夠促進細胞分裂，產生抗體免疫，增強人體免疫力 。準媽媽及時補充這類益生菌，可以改善腹瀉、脹氣等不適 。另外，這種益生菌，還具有降低高血壓的作用，對于預防妊娠高血壓，也有一定的幫助 。

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