飲料作為日常飲品，已不可或缺，人們愛喝飲料甚至達到每天一罐的底部，其中又以碳酸飲料和咖啡最受歡迎 。但喝飲料真的對身體好嗎？長期喝飲料有什么危害呢？【長期喝飲料有什么危害? 長期喝飲料有什么危害】引起腸胃不適碳酸飲料含有大量的糖、香精、碳酸氫鈉等，因此呈弱堿性 。人大量飲用后，這些物質就會中和、稀釋胃酸，降低胃的消化能力 。此外，酒后喝碳酸飲料，還會刺激胃粘膜，減少胃酸分泌，導致出現胃腸炎和胃痙攣等癥狀 。
誘發貧血碳酸飲料含有磷酸鹽成分，磷酸鹽在進入腸道后，會與腸壁的鐵離子產生化學反應，形成不溶性鐵鹽，從而妨礙人體對鐵的吸收 。經常喝碳酸飲料，容易誘發缺鐵性貧血 。
導致低血糖咖啡是三大飲料之一，喝咖啡加糖過多，會降低血液中葡萄糖的含量，一旦血糖過低，就會出現心悸、頭暈、肢體軟弱無力及嗜睡等低血糖癥狀 。
不利心血管咖啡具有興奮神經的作用，能刺激血管擴張，加速血液循環，增加心臟的負擔 。酒后喝咖啡，更會影響大腦、心臟、腸胃、肝臟等器官，造成代謝紊亂，引發疾病 。
溫馨小貼士喝飲料應趨利避害 。碳酸飲料，小孩和老人要少喝，成人喝也要適量 。咖啡喝了雖有益處，但也要限量，高血壓和冠心病等疾病患者則不宜喝 。人們喝飲料，應以恰當、適量為原則，以免影響身體健康 。

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