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【早餐|中式抗炎飲食，早餐這樣吃，管飽、管瘦、管抗炎！】
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原創 食栗派
本周食譜欄目 ， 小栗子為大家帶來了500大卡抗炎飲食的早餐示例 。
這次的食譜操作特別簡單 ， 特別適合早上又想吃得能量滿滿 ， 又怕麻煩的小伙伴~
話不多說 ， 趕緊學起來吧！
早餐
美味步驟
美味小貼士
秋天到了 ， 是不是總想喝杯熱氣騰騰的奶茶？
小栗子給大家安排的這杯印度奶茶 ， 使用了豆蔻、小茴香、肉桂、丁香、姜片、黑胡椒粉這些氣味濃郁的香辛料 ， 全都是廚房里的硬核抗氧化小能手！
搭配香醇的牛奶 ， 富含茶多酚的茶葉 ， 就是一杯又暖心美味 ， 又抗炎功效滿滿的絕佳飲品 ， 趕緊下廚自己煮一杯試試看吧~
想要味道柔和一點的小伙伴 ， 可以從只放茶包、豆蔻、小茴香開始嘗試；想要口感更濃郁的小伙伴 ， 就按小栗子的版本來操作就可以！
除了奶茶 ， 本餐安排的蝦仁烤蔬菜用到的蘑菇、小番茄、蘆筍、歐芹有機橄欖油 ， 以及水果點心 。
周末愉快 ， 祝您吃得開心！
編輯 | 茉莉
設計 | 柚子
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以上信息僅為科普 ， 不應視為診療建議
不能取代醫生對特定患者的個體化判斷
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