14、蓮藕
注意蓮藕要煮熟吃才養胃，為求方便也可以食用藕粉 。
15、板栗
栗子有益氣健脾、補腎強筋、活血消腫、止血的功效 。要少量長期食用 ， 以免一次過量食用脹肚 。
16、菠菜
菠菜具有潤燥養肝、益腸胃、通便秘的功效 。在日常的生活中適量的多吃菠菜 ， 可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用 。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便 。但是在食用菠菜的時候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收 。因此在吃菠菜的時候應該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸 。
17、白蘿卜
白蘿卜含有豐富的淀粉酶和一些芥茉油，能促進胃腸蠕動，幫助消化，增進胃病患者的食欲；其含有的干擾素誘生劑活性強，生吃并細嚼或者榨成汁才會刺激消化道產生干擾素，有效于胃炎引起的腹脹、便秘、痛疼等 。

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