文章圖片
文章圖片
【泡椒|三伏天，多喝湯對身體好！推薦這4道，清爽少油，好喝不上火】
文章圖片
文章圖片
導語：三伏天 ， 多喝湯對身體好！推薦這4道 ， 清爽少油 ， 好喝不上火
時間過得真快 ， 轉眼間已到中伏 ， 天氣變得格外炎熱 ， 坐著不動都會流汗 ， 稍微動一動衣服會汗濕 ， 在這種天氣下 ， 我們需要勤喝水 ， 給身體及時補充水分 ， 除此之外 ， 還要在飲食上多調整 。 三伏天 ， 多喝湯對身體好！不僅可以補水 ， 還能補充營養、消暑潤燥 。 推薦這4道 ， 清爽少油 ， 好喝不上火 。
“中伏喝4湯 ， 不勞醫生幫” ， 有哪4湯？快來看看吧 ， 這四道湯適合伏天喝 ， 消暑潤燥 ， 順利度
一、海帶排骨湯
海帶富含鉀元素 ， 三伏天可以多吃些 ， 避免鉀流失多出現乏力等情況 ， 越吃越精神身體好 。 這道海帶排骨湯做法簡單 ， 鮮香可口 ， 清爽少油 ， 好喝不上火 。
做法：
排骨剁成小段 ， 清洗干凈后倒進鍋內 ， 加適量水和一勺料酒 ， 煮出浮沫撇掉 ， 再撈出排骨沖洗干凈 。
排骨放進砂鍋 ， 再放入生姜片、蔥段、熱水 ， 大火煮開后調小火 ， 燜煮40分鐘 。
海帶泡發洗凈 ， 切成小塊 ， 開水入鍋煮兩分鐘 ， 再將海帶放入砂鍋中 ， 繼續燜煮二十分鐘 。
最后加鹽、胡椒粉 ， 煮五分鐘即可出鍋 。
二、絲瓜丸子湯
絲瓜清涼消暑 ， 做成湯再合適不過了 ， 常喝絲瓜湯避免中暑上火、燥熱 。 這道絲瓜丸子湯味道香濃 ， 又很清爽不膩口 ， 快做出來嘗嘗 。
做法：
豬肉剁成肉泥 ， 加姜蓉、蔥花、胡椒粉、鹽、生抽、雞精、胡蘿卜碎、雞蛋 ， 朝著一個方向攪拌 ， 直到黏性最大時停止 。
絲瓜去皮洗凈 ， 切成小塊待用 。
鍋內加水 ， 煮到鍋底冒小泡時 ， 團出丸子放進鍋里 。 放好后倒入絲瓜 ， 煮到絲瓜熟透 。
最后加鹽調味 ， 撒點蔥花即可出鍋 。
三、百合南瓜湯
這段時間很容易又熱又燥 ， 那么不妨多喝這道百合南瓜湯 ， 消暑潤燥很不錯 ， 清甜解膩 ， 好喝不上火 ， 還有安神、美容等作用 ， 別錯過了 。
做法：
干百合浸泡一段時間 ， 泡發后清洗干凈 。 紅棗洗凈待用 ， 也可以將棗核去掉 。
南瓜去掉外皮和帶籽的瓤 ， 沖洗后切成大一點
南瓜、百合、紅棗放進鍋內 ， 加適量水 ， 大火煮開后調小火燜煮 。
等到南瓜、百合熟透 ， 這道湯就做好了 ， 南瓜本身就很清甜 ， 不需要再加糖 ， 但口味重也可以加糖調整一下 。
四、白玉菇豆腐湯
天氣熱適合吃得清淡一些 ， 這道白玉菇豆腐湯就很不錯 ， 清爽不油膩 ， 天天喝挺好 ， 不妨照著做 ， 舒服過伏天 。
做法：
白玉菇洗凈 ， 控水后切成小段 。 豆腐切成小塊 。 西紅柿洗凈切成小塊 。
鍋內加少許油 ， 燒熱后倒入西紅柿 ， 炒軟炒出汁水 ， 然后倒入白玉菇翻炒 。
猜你喜歡
- 咖啡|三伏天，遇到這水果別錯過，買幾斤，去皮去核放冰箱冷藏，給雪糕冰淇淋都不換！！
- 娃娃菜|三伏天，最該給家人喝“這湯”，低脂低卡，湯鮮味美，還花錢不多
- |三伏天，少吃“寒瓜”，多吃4種“涼瓜”，清涼解暑，熱天正當吃
- 蒸蛋糕|三伏天，建議少吃白面多吃它，健脾開胃又香甜，2種做法都超好吃
- |三伏到，要喝湯，常喝這些湯，清甜可口，快樂度過三伏天
- 豆花|三伏天，建議: 少吃苦瓜番茄, 多吃這幾樣! 價格不貴營養高、舒服過夏
- 雞蛋|三伏天，建議大家：少吃涼多喝湯！推薦這5道，補水健脾胃
- 扇貝|三伏天，吃肉不如吃“這菜”，簡單省事，好吃又下飯，家人都愛吃
- 素菜|韭菜，芹菜靠邊站，三伏天包餃子就用這個菜，渾身是寶，太鮮美了
- 三伏天|三伏天里，東北人愛吃的5種美食，都沒吃過的，可能是假東北人