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女人一旦步入40歲后 ， 身體的新陳代謝迅速減慢 ， 臉上起斑、發黃、氣色差 ， 其實是體內的黃體酮太少了 ， 雌激素水平逐漸開始下降 。
黃體酮對于女性來說是非常重要的 。 如果身體內的黃體酮不足 ， 容易造成睡眠不好 ， 面色蒼白 ， 還有就是特殊時期失調 。 建議女人日常多吃自帶“黃體酮”的3種食物 ， 加強對黃體酮的攝入 ， 比護膚品強 ， 更顯年輕 。
一、豆腐
推薦食譜【韭菜煎豆腐】
食材：韭菜、豆腐、雞蛋、大蒜、鹽、生抽、白糖
1、準備新鮮的韭菜一小把 ， 將其摘洗干凈 ， 切成五厘米左右的長段 ， 紅線椒一個切圈 ， 大蒜切成厚片；
2、豆腐一塊切成厚片 ， 然后放置一旁備用；
3、新鮮雞蛋一個 ， 攪拌成雞蛋液 ， 然后將其淋在水豆腐上面 ， 翻拌均勻使每一個豆腐都裹勻雞蛋液；
【豆腐|建議女人多吃3種食物，比那些瓶瓶罐罐強】
4、鍋中燒熱 ， 加入1大勺油 ， 涼油放入豆腐塊 ， 中小火煎制 ， 這樣在煎豆腐的時候就不容易粘鍋 ， 煎豆腐底面定型的時候給它翻動一下 ， 將豆腐煎至兩面呈金黃色 ， 煎制中途放入少許蒜片 。
5、加入韭菜段、紅線椒 ， 大火快速翻炒至韭菜大火快炒半分鐘 ， 半分鐘后 ， 在里面加入一大勺的生抽 ， 放點少許的鹽和白糖大火翻炒均勻就可以出鍋裝盤啦 。
一道美味可口、營養又解饞的豆腐炒韭菜就做好啦 。
二、花椰菜
推薦食譜【臘肉炒花椰菜】
食材：花椰菜、臘肉、大蒜、小米辣
1、花椰菜掰成小瓣后放在洗菜盆中 ， 倒入沒過花椰菜的水 ， 再放入一勺淀粉或者面粉攪拌溶解 ， 浸泡10分鐘 ， 好讓淀粉把污垢和小蟲子給吸附出來 ， 最后再用水沖洗2遍瀝干水分待用；
2、臘肉用水沖洗一下 ， 然后切片 ， 大蒜去皮后切片 ， 小米辣切圈；
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