【引體向上甩上去的技巧】做引體向上時(shí)甩上去其實(shí)就是借助慣性，借助慣性主要還是要核心發(fā)力 。
如果在引體向上過程中看到一些朋友蹬腿或搖擺，其實(shí)不是在用腿發(fā)力，而是核心發(fā)力 。
當(dāng)您要“蕩起來”做引體向上時(shí)，請記住一點(diǎn)：首先擺動(dòng)雙腿，然后在腹部收縮時(shí)發(fā)力，這種力量可以幫助您的向上拉動(dòng)身體 。
此時(shí)，配合手臂彎曲和拉力肌肉群的力，這兩個(gè)力會(huì)聚，引體向上就可以完成了 。
建議在訓(xùn)練過程中結(jié)合引體向上和懸吊舉腿，這樣可以更好地幫助提高核心和拉力 。
這可以直接提升上拉次數(shù)，這絕對是標(biāo)準(zhǔn)的 。

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