【具體做法】
1、黃瓜刨片撒上食鹽把多余的水分腌制出來不要 ， 胡蘿卜和土豆切片 ， 火腿切片 ， 把胡蘿卜土豆和雞蛋蒸熟 。

2、蒸熟的食材放到碗里 ， 等溫度降下來之后就把胡蘿卜土豆和雞蛋壓成泥備用 ， 然后把火腿和黃瓜也放進去 ， 倒入適量無糖酸奶 ， 如果還要沙拉醬的話 ， 就要選擇無糖類的 ， 才有利于我們減脂 。

3、最后把食材和醬料都攪拌均勻混合在一起 ， 土豆泥沙拉就完成了 ， 可以當主食吃 ， 也可以當三明治的夾心 ， 夾起來一起吃 ， 味道好極了 。
【米線|減脂期吃它就對了，低卡飽腹好味道邊吃邊瘦沒負擔，新手輕松完成】
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